😄 нужно скинуть 4кг жира и набрать 3кг мышц 🔥 Для этого нужно 3,5 месяца и 350ккал сжигать каждый день, кушать норму свою 1650 или уйти в дефицит за счет еды
Сегодня сделала анализ состава тела в зале😄
нужно скинуть 4кг жира и набрать 3кг мышц 🔥
Для этого нужно 3,5 месяца и 350ккал сжигать каждый день, кушать норму свою 1650 или уйти в дефицит за счет еды
