Жизнь - это не только работа.
Есть опасная идея, которая незаметно поселяется в голове у людей "помогающих" профессий: психологов, врачей, социальных работников, педагогов.
Она звучит примерно так: "Если я занимаюсь серьёзными вещами, в моей жизни нет места легкомыслию".
Нет. Просто нет. Это не так.
Более того - это один из самых коротких путей к эмоциональному выгоранию.
Каждый день вы слушаете про боль.
Разводы. Потери. Травмы. Панические атаки.
Иногда кажется, что смеяться вообще как-то неуместно.
И вот в какой-то момент жизнь незаметно превращается в график: работа - усталость - сон - работа.
А потом появляется удивление:
- Почему я так быстро выгораю?
- Почему нет энергии?
- Почему работа ощущается только как обязанность?
Потому что психике нужна не только серьёзность. Ей нужны радость, игра и немного безрассудства. Флирт, интрига, предвкушение.
Наш мозг не создан для постоянной нагрузки. Чередование напряжения и удовольствия - это базовый механизм восстановления нервной системы.
Когда человек смеётся, играет, танцует, пробует что-то новое, у него снижается уровень кортизола, активируется дофаминовая система, восстанавливается когнитивная гибкость.
То есть чем больше в жизни радости, тем легче выдерживать тяжёлые разговоры и сложные эмоции.
Иногда психологам кажется, что им нужно быть образцом спокойствия и стабильности. Но чрезмерная "правильность" убивает вкус жизни.
Иногда полезно поехать куда-то спонтанно, сделать что-то немного нелогичное, отправиться в поездку или устроить вечеринку... Следовать порывам или уйти "в отрыв".
Нет, это не инфантильность. Это психологическая гигиена. Потому что человек, у которого есть радость, намного устойчивее к чужой боли.
Работа с людьми - эмоционально тяжёлая. Это правда. Но она не должна забирать право на удовольствие.
К тому же зачем клиенту идеальный психолог? Может быть, лучше живой? Тот, кто может смеяться, умеет отдыхать, способен радоваться жизни.
Потому что рядом с таким специалистом появляется надежда: "Если жизнь может быть живой у него, возможно, она может быть такой и у меня".
Автор: Вероника Буданцова
Психолог, Супервизор, Динамический терапевт ЛОРП-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru