Про затраты, чтобы быть в форме в 60.
Ноль. Затрат ноль. Футболки-штаны модные не покупаю, кроссовки старые, гаджетов нет и не будет. Фигура - результат спорта. Спорт - результат философии. Философия - итог 12 лет, проведенных в ***клиниках, ** операций, ** клинических смертей - и неуемного желания жить светло и интеллектуально насыщенно. Без последнего - то бишь, без интеллекта - считаю, что здоровья в жизни нет и никакой спорт не поможет его приобрести.
Стоит отметить, что посетителей с проблемами со здоровьем на двух моих "Дзенах" - толпы. Жалобы - потоково. Причитания на инвалидность - потоково. Скорбь по поводу веса\суставов\давления - потоково. Я наблюдаю, как по-разному на всех нас сказывается пережитый опыт своей болезни или болезни близких. Мои больничные арабески донесли до меня идею "жить - здорОво" так ясно, что мне более никаких пояснений от жизни не нужно. Боже упаси. Я понятливая.
Из всей медицины на сегодня только чек-апы. Как же я добиваюсь того, чтобы ограничиться только ими? Тривиально: некурением, умеренным пьянством :))) и обилием спорта. А также чтением, интеллектуальной работой и общим позитивом. Подробнее. Или - на современный лад - мои лайфхаки.
Не курю я последние 20 лет. Или 25. Триггер - не люблю вкус во рту после сигареты и неприятно пахнущие пальцы. Плюс желтизна зубов. А мне так нравится, когда мои зубы сияют. Про мечты: да, иногда снится, как я сладострастно затягиваюсь сигаретой. Я курила с упоением и по две пачки в день. Честно говоря, как жить сейчас в России, если не курить и не пить крепко, я не знаю. Полагаю, это танталовы муки. Кроме шуток. Но так как мое некурение - это треть жизни, я высоко ценю свои усилия и пасть в грязь лицом не могу. Амбиции не позволяют.
Умеренное пьянство - это "французское сердце". Знаменитый французский парадокс. ВОЗ отмечает, что у французов значительно меньше сердечных заболеваний, хотя и много жирной пищи. Эта динамика приписывается умеренному употреблению красного сухого вина.
Отечественное не пью. Мне до сих пор непонятно, как мы его выращиваем: то водная блокада, то по мосту не проехать, то взрывают. Виноград спокойствие любит. Вот у деда в винограднике было оч спокойно. Потому и "Изабелла" была божественного вкуса.
Зачем еще вино? По мнению американских ученых, единственный способ вывести радионуклиды из организма - это алкоголь: водка, коньяк и красное сухое вино. Это я к тому, что легко заметить, что в продуктовых любого уровня очень много товаров из Беларуси.
Между тем, четверть их территории было заражено после Чернобыля, про что тут. Мы тогда, в 1986-1987, сместили нормативы, сказав, что стронция с плутонием можно в еде и побольше. 40 лет назад- сразу после аварии - были введены временные, значительно повышенные, «допустимые уровни» (ДУ) содержания радионуклидов, так как большинство продуктов питания оказались загрязнены. Нормы были адаптивными, чтобы обеспечить население продовольствием.
С тех пор СанПиН неоднократно менялся, но, цитируя Жванецкого, "что-то мне мешает поверить вот в эту латынь". Введение ДУ автоматически отодвинуло от нас тему безопасной еды. И автоматически придвинуло к нам тему онкологических заболеваний. Я не знаю, что и как они там выращивают. И вдаваться в подробности не хочу. Я просто не покупаю. А вот красное сухое вино для профилактики - как раз, да.
Обилие спорта. О, да, несомненно. Спорт утром, днем и вечером. Спорт "до", "после" и "вместо" - поставьте желаемое. Крушу все стереотипы. Сметаю все границы. Вот, к примеру Запад, комментируя мою беготню в шортах по снегу, что задокументировано на фото ниже, назвал сие "tough cookie". Крепкий орешек.
Идеологический противник, про между прочим, британцы эти... Тем не менее... Впрочем, и я восхищаюсь тем, что делают НЕбратья по оружию. Молодцы да и только: ему 80, а он марафон бежит.
Идеологические противники очень стабильны в своем позитиве. Ничего не говорят, кроме любезностей. :) Всё закономерно: эпоха Ренессанса, рыцарский роман - это вшито в генетику. Я доверяю их вкусу. Они росли в изобилии, а потому выбирать умеют. Если одобряют, так уж точно знают, про что речь.
Про чтение. Этого очень много. Русская книга на неделю, английская - на две. Ем, сплю и сижу-не-скажу-где тоже с книгой. Под чтение специально блаженно-спокойные утренние и священные ночные часы.
Про интеллектуальную работу. С этим просто: включаешь региональные каналы и слушаешь рассказываемое с точки зрения критического мышления. Плюс читаешь-изучаешь другие источники, особенно правовую базу. Чтение уголовного кодекса способствует выработке новых нейронных связей с интенсивностью, сопоставимой с нагрузками на спорте, когда готовишься к марафону.
Про позитив. Это во главе угла. Благодарность за день прошедший и признательность за день предстоящий. Спасибо небесному диспетчеру, что не забирает жизнь. Спасибо ему же, что дает наслаждаться простыми радостями. Иными словами, благодарность жизни. Ни за что.
Это не моя идея. Это Владимира Леви мысль. Я к ней пришла позже, чем он. Так что, право первородства принадлежит ему. Вообще, у него много в книжках идей: и про армию, и про тягостное супружество, и про тошнотворность бытия. Как начитаешься - то только позитив и остается.
Если резюмировать, то мое здоровье - это методичность и педантичность. Я в курсе, что это качества занудные. Старческие качества. В моем случае старость идет мне на пользу. Я вновь разворачиваю колесо Сансары в сторону, угодную мне. Ведьма, одним словом: опять варю золото из ртути.
Всех благ,
Светлана-бегунья.