💨 Это один из основных нейромедиаторов, таких как дофамин. Поддерживает функционирование многих областей мозга, а также тела.
💬 Нейромедиаторы — Биологически активные химические вещества, посредством которых осуществляется передача электрохимического импульса от нервной клетки через синаптическое пространство между нейронами, то есть передают нервыне импульсы.
⚪️ Химическая формула: C¹⁰H¹²N²O (рис.1).
⚪️ Норма.
Нормальная концентрация серотонина находится в пределах от 50 до 220 нг/мл. Независимо от пола. Её отклонение в сторону как увеличения, так и уменьшения говорит о том, что вам осталось жить пол часа. Шутка. Но к врачу сходить стоит.
⚪️ Влияние.
Как и дофамин, серотонин является нейромедиатором и гормоном. 95% этого вещества вырабатывается слизистой оболочкой кишечника и лишь 5% — в головном мозге.
Внимание: никто точно не знает, как именно работает гормон, вся информация о нем — наполовину факты, наполовину теории. Верить тут нельзя никому.
На выработку серотонинавлияют триптофан и глюкоза. Триптофан — это аминокислота, из которой образуется серотонин. Глюкоза помогает триптофану добраться к мозгу для выработки серотонина. Какая пища богата триптофаном? Это сыр, финики, сливы (чернослив), инжир, томаты, соя и черный шоколад. Глюкозы много во фруктах, овощах, ягодах и меде. Магний способствует превращению триптофана в серотонин. Солнечный свет для синтеза серотонина абсолютно необходим. Витамин D регулирует переход триптофана в серотонин. Большое его количество действительно прибавит вам радости. Но помните: эффект этот необходимо постоянно подкреплять.
Серотонин, как тканевый гормон, вызывает сокращение гладкой мускулатуры, расширяет либо сужает кровеносные сосуды, регулирует кишечник, участвует в формировании и регуляции различных физиологических параметров организма. Серотониновая система тесно связана с функциями, вовлекаемыми в регуляцию настроения, сна, полового и пищевого поведения.
Большая часть серотонина образуется за пределами центральной нервной системы.
Основные источники серотонина в организме – энтерохромаффинные клетки и нейроны ЖКТ.
Забавно то, что данный гормон вырабатывается в тромбоцитах, клетках кожного покрова, ряде других органов. Вся эта масса не затрагивает психоэмоциональное состояние, но активно влияет на другие системы и важные функции.
Высокий уровень серотонина снижает либидо. Получается, что человек и без этого чувствует себя хорошо. Низкий уровень серотонина приводит к повышению полового влечения.
Серотонин не вырабатывается без триптофана, данная аминокислота не может синтезироваться в организме, то есть является незаменимой и поступает в организм только с пищей.
💬 Энтерохромаффинные клетки — Эпителиальная (эпителий это клетки кожи) выстилка желудочно-кишечного тракта, выделяющие множество гормонов, производящие и запасающие серотонин. Составляют наиболее многочисленную популяцию гормонопродуцирующих клеток, простирающуюся от нижнего пищеводного сфинктера до ануса. Около 90 % всего синтезируемого в теле человека серотонина образуется в энтерохромаффинных клетках.
🟢 Выполняет следующие основные функции, при нормальном содержании в крови.
• Улучшает память, внимание, восприятие.
• Ускоряет движения за счет передачи нервных импульсов.
• Обеспечивает полноценный сон.
• Дарит хорошее настроение.
При лечении депрессивных состояний уже более 40 лет активно используются препараты, которые способствуют повышению уровня серотонина путем блокировки его естественного распада.
Если не прибегать к лекарствам, уровень серотонина можно поднять правильным питанием, соблюдением режима дня, физическими упражнениями.
🔴 Избыток серотонина порой провоцирует развитие серотонинового синдрома. Такое бывает при передозировке антидепрессантов ингибиторного типа. Их действие заключается в повышении уровня серотонина и его задержке в организме.
Снижает уровень серотонина следующие факторы:
• Кофеин.
• Глифосат. Это химия, которой обрабатывают растения на полях. Он связывается с марганцем и блогирует процессы, которые с ним происходят, если попадёт в организм. Неважно, растения это, или бактерия, или животное. В своей основе, ферменты содержат либо металл, либо минерал в своей основе, а в основе ферментовч которые производят триптофан, лежит именно марганец. Понимаете связь?
• Алкоголь подавляет синтез серотонина и блокирует функции уже имеющегося в организме гормона. Возникает риск возникновения абстинентного синдрома — физического и/или психического расстройства, развивающегося у больных наркоманией спустя некоторое время после прекращения приема наркотика или уменьшения его дозы (ломка).
Интересно, что творят препараты, влияющие на уровень серотонина. Иногда при неправильном приёме или просто как побочным эффектом, вы перестаёте чувствовать половое влечение, а так же ваши половые органы могут потерять чувствительность. Я думаю не стоит объяснять, насколько это ужаснач побочка от препарата, вы буквально будуте чувствовать онемение вашего пениса, которое никогда не пройдет!
💬 Ингибиторы — общее название веществ, подавляющих или задерживающих течение физиологических и физико-химических процессов, например сюда относятся антидепрессанты и кровоостанавливающие средства.