Терапия обычно проходит в рамках кабинета или онлайн-пространства и ограничена по времени: сорок пять минут, пятьдесят минут, час, полтора.
После сессии человек сам переваривает то, что обнаружил. Пробует что-то новое, экспериментирует в своей жизни и замечает, как ему с результатами этих изменений. Затем он приносит свои наблюдения обратно в кабинет или онлайн-пространство, и с этим идёт работа, а затем человек снова сам ассимилирует, пробует новое, что-то замечает, как-то живёт. Снова пробует менять привычные способы действий, опираясь на внешнюю и внутреннюю реальность, на то, что удалось обнаружить и связать воедино вместе с терапевтом, а также на образ терапевта, который уже успел запечатлеться внутри как поддерживающий.
Но иногда бывают ситуации, когда можно немного выйти за эти рамки.
Например, когда человек впервые идёт туда, куда раньше не просто боялся приближаться, а даже боялся подумать о приближении. Тогда можно договориться о том, что человек будет писать или оставлять сообщения голосом. О том, что вышел из дома. О том, как подошёл к месту, которого всегда боялся. Поделится, смог ли зайти внутрь и пройти свой актуальный квест. Поделится на каждом из этих этапов своими переживаниями, ощущениями, мыслями. Если удалось — удовлетворением, а может быть даже радостью от выполненной в первый раз задачи. Если не удалось — горечью.
Похожая поддержка бывает нужна и тогда, когда человек оказывается в сложной ситуации, с которой прежде не сталкивался. Например, он может написать терапевту на пороге кабинета врача, который должен сообщить важные новости. Или на пороге суда. А потом, уже на выходе, поделиться своим состоянием, чувствами и мыслями.
На самом деле это очень важно — знать, что где-то на том конце эфира есть живой человек, которому не безразлично. Который сопереживает. Кажется, будто это мелочи. Но иногда именно этих мелочей и не хватает. Они создают эффект присутствия другого рядом. Как будто ты не один проходишь сквозь те сложности, с которыми сталкивает жизнь. Как будто есть кто-то, кто держит тебя за руку.
Так, как должен был бы, а может быть, и держал когда-то за руку хороший родитель, когда тебе было страшно, стыдно, тревожно. Помогая пройти через что-то, сохраняя собственную устойчивость и веру в то, что ты можешь пройти через то, что нужно пройти. Не толкая при этом в спину и не заставляя, если ты, вдруг, понимаешь, что сейчас не готов. Мягко поддерживая и одновременно принимая отказ, принимая твоё «не могу», соглашаясь с тем, что, возможно, нужно чуть больше времени и чуть больше поддержки. Помогая прожить горе от того, что сейчас необходимое невозможно.
Именно такие, казалось бы, мелочи иногда делают возможными новые действия, которые прежде казались невозможными. Помогают пройти через трудности, с которыми в одиночку справиться очень непросто.
Например, недавно возникали ситуации, когда переставали работать то одни, то другие привычные мессенджеры, через которые мы созванивались с клиентами по видеосвязи. Приходилось прямо в моменте искать альтернативные способы связи, устанавливать новые программы.
Это было особенно сложно для людей, которые были уверены, что не способны разобраться в технических нюансах: выдать приложениям нужные разрешения, разобраться в настройках, решить задачи, которые кажутся непосильными. Это было особенно сложно для людей, которые привыкли называть себя глупыми, ни на что не способными...
И эти люди делали это в присутствии другого взрослого, устойчивого человека. Который не подгоняет. Не ругает. Не припечатывает обидными ярлыками. Не требует срочно смочь. А сочувствует, помогает искать варианты, подсказывает на каждом шагу, поддерживает, выдерживает темп, выдерживает необходимое время — до тех пор, пока не получится. Предлагает попробовать ещё раз и ещё раз, но не заставляет. Разрешает опускать руки и сочувствует в тот момент, когда руки опускаются. Помогает искать другие варианты. Верит, что они возможны, пусть даже не сегодня и не прямо сейчас.
И это тоже давало колоссальные результаты. Появлялся тот самый новый опыт: проживать сложную жизненную ситуацию не в одиночестве, а рядом с тем, кому ты небезразличен. Опыт, который очень важен, чтобы впоследствии искать опоры уже в большом мире, в мире людей, где всегда может найтись кто-то, готовый просто быть рядом и держать за руку, пусть и виртуально.
Недавно в одной из моих терапевтических групп развернулась похожая история. Одной из участниц нужно было пройти через страшное и сложное, и вся группа поддерживала её в прямом эфире: сердечками под сообщением, вопросами, готовностью отвлечь, сопереживанием, присутствием. Не физическим присутствием рядом, но присутствием в эфире. Это было очень трогательно.
Такое случается в терапии редко. Это невозможно выпросить, купить или вытребовать. Оно возникает само, спонтанно. Но когда это происходит, возникает мощный терапевтический эффект, след от которого остаётся надолго.
Причём опыт этот важен для обеих сторон. Потому что быть реальной опорой для другого, не решая его проблем, не делая работу за него и не требуя от себя больше, чем можешь дать, — это тоже очень важный опыт.
Иногда знание, что проходишь через трудности не один, гораздо важнее, чем готовые решения и рекомендации. Иногда одного знания о том, что на другом конце эфира есть живой человек, которому ты небезразличен, оказывается достаточно, чтобы сделать шаг, который раньше казался невозможным. А за первым шагом становится возможным и новый путь. Путь, где уже не нужно, чтобы кто-то держал за руку, потому что этот кто-то уже есть внутри тебя.
