ХОЧУ НОЖКИ, КАК У КОШКИ И В КУПАЛЬНИКЕ, И В ШОРТАХ
заметила, что сейчас больше и больше ко мне приходят девушки с желанием подтянуть ноги, а проблема выпирающего живота уходит на второй план
дряблые ноги, ушки на бедрах, висящие ягодицы – и вместо кошки в шортах получается… недовольство собой
знакомо? когда ляшки трутся друг о друга, а вместо соблазнительного силуэта ягодиц – дряблость...
Хорошая новость: это поправимо!
Плохая новость: 90% девушек делают это НЕПРАВИЛЬНО
➖ бросьте вы эту идею «закачаю ноги большими весами»
➖ перестаньте делать 100 подходов на внутреннюю поверхность бедра
➖ забудьте про классические упражнения, если у вас гиперлордоз (сильный прогиб в пояснице), перекос таза или зажатые/слабые мышцы
Почему?
🔴если таз «съехал» вперед или тазобедренные суставы недостаточно мобильны — мышцы просто не включатся как надо
Что делать?
1. Вернуть таз в нейтральное положение (это основа!)
2. Активировать ягодичные мышцы с трех сторон через мобильность тбс – да, все 3 ягодичные мышцы
3. Подключить осознанные движения и качественную силовую нагрузку
посмотрите какие сочные ножки у моих красоток всего за месяц работы 🔥
🔡если тоже хотите к лету успеть убрать всю эту дряблость, то нажимайте кнопку «УВЕРЕННОСТЬ»
