Детство с Нарциссом оставляет не только тяжелые воспоминания. Оно формирует привычки. Вы вырабатываете способ двигаться по жизни так, будто вы постоянно должны занимать меньше места, меньше хотеть и меньше значить.
Человек обычно не просто не понимает, откуда это взялось, а даже не знает, что он это делает. Вот как это проявляется во взрослой жизни.
1. Поношенные вещи
Ребёнок усваивает простое правило: лучшее - не для него. Поэтому во взрослой жизни человек может годами пользоваться сломанными или старыми вещами, даже когда может позволить себе новые.
2. Захламленная машина или пространство
Когда никто не видит, отношение к себе проявляется честнее всего. Если внутри закрепилось ощущение "я не важен", забота о собственном пространстве часто оказывается на последнем месте.
3. Хронические опоздания
Если в детстве ваше присутствие не имело значения, внутри может закрепиться убеждение: меня всё равно никто не ждёт.
4. Мгновенное согласие с чужими планами
Ребёнок в детстве учится подстраиваться быстрее, чем успевает понять и почувствовать свои желания. Иногда взрослому даже долгими усилиями не удается добраться до настоящих внутренних ощущений - а чего же я все-таки хочу?
5. Автоматический выбор худшего
Лучший кусок, лучшее место, лучший вариант - автоматически отдаются другим. Это продолжение старой детской стратегии: не претендовать на большее.
6. Торопливая речь
Когда в детстве вас постоянно перебивали или игнорировали, появляется привычка говорить быстро - будто нужно успеть, пока вас снова не остановили. Или не занимать слишком много времени, чтобы не обременять.
7. Извинения за своё присутствие
"Извините, можно спросить…" Ребёнок, которого постоянно делали неудобством, вырастает с ощущением, что само его присутствие - уже проблема.
8. Сжатое тело и минимизация пространства
Такие люди часто буквально стараются занимать меньше места - сжимают плечи, прижимают руки, стараются быть "незаметными".
9. Просьба разрешения на то, на что оно не нужно
Ребёнок рос в системе, где любое действие должно быть одобрено. Получить наказание можно было не за суть действия, а за то, что “без спроса”. И эта модель остаётся даже там, где он имеет полное право действовать самостоятельно.
10. Собственные нужды в конце списка
Сначала сделать так, чтобы всем было удобно, а потом - если останется время и силы - можно подумать о себе.
11. Молчание после перебивания
Когда вас перебивали в детстве, вы учились одному: ваша мысль не важна. Поэтому во взрослом возрасте вы легко принимаете, что вас перебивают, вашим словам не придают значения и даже не пытаетесь остановить перебивающего.
12. Обесценивание своих идей заранее
"Я могу ошибаться, но…" Это попытка обезопасить себя от критики, к которой человек привык с детства. Но это также говорит окружающим, что вы не цените себя и не верите в свою компетентность.
13. Утешение тех, кто вас подвёл
Даже когда вас обидели, вы спешите сказать: "ничего страшного". Так ребёнок когда-то пытался сохранить контакт с родителем.
14. Самоирония как форма самоунижения
Человек начинает первым смеяться над собой - чтобы никто другой не сделал это больнее.
15. Чрезмерные объяснения
Каждое решение требует оправдания. Даже когда реальные люди этого не ожидают и не просят и, возможно, даже тяготятся вашими оправданиями. Потому что в детстве любое ваше действие могло вызвать атаку и вам приходилось доказывать, что вы ничего плохого ввиду не имели.
16. Чрезмерная благодарность за обычную вежливость
Когда в детстве просто нормальное человеческое отношение давалось редко и объявлялось непомерной щедростью, которой вы не заслуживаете, обычная человеческая доброжелательность начинает восприниматься как подарок.
17. Выбор самой тяжёлой задачи
Ребенок бессознательно пытается "заслужить" право быть членом своей семьи, потому что его упрекали тем, что он родился, тем, что его приходится кормить и что ради него пришлось пойти на жертвы. Поэтому человек всю свою жизнь пытается расплатиться со всем миром за бремя своего существования.
18. Постоянное слово "просто"
"Я просто хотел спросить…" Это способ уменьшить вес своих слов - чтобы они не вызвали раздражения и не вызвали на себя атаку. Потому что в детстве атаковали за самые невинные вещи, неожиданно и беспощадно.
19. Неспособность принять комплимент
Добрые слова вызывают неловкость, потому что внутри нет привычного образа себя как ценного человека. Более того, в детстве часто атаковали из подозрения, что вы считаете себя хорошим и думаете о себе хорошо. Это считалось непомерной дерзостью и пресекалось.
20. Страх задавать вопросы в свою пользу
Уточнить зарплату, границы в отношениях, условия работы - кажется слишком рискованным. Потому что в детстве любые требования могли привести к наказанию или отвержению.
Такие люди говорят “у меня низкая самооценка” или “у меня слабый характер”. Но все перечисленное - это адаптации, которые когда-то помогли выжить рядом с родителем, для которого вы не были отдельной личностью.
И хорошая новость в том, что эти стратегии можно постепенно менять. Чтобы сделать первый шаг, приходите на бесплатный вебинар "Свобода от родителя Нарцисса". Он состоится 19 марта в 12:00 мск.
Переходите, чтобы зарегистрироваться: https://semenenkon.getcourse.ru/narcisparent
Подписывайтесь: https://vk.com/nadezhsemenenko
#психология #отношения #абьюз #нарциссизм #родительнарцисс #детствоснарциссом