Если вы каждый день принимаете эти истины о себе и помните о них…и стремитесь их защищать…и используете их для оценки качества своих отношений… то вы не столкнетесь с тем, что вас будут воспринимать как должное, использовать, обесценивать, не уважать, унижать или манипулировать вами.
Вы родились с нормальными человеческими эмоциональными потребностями
и имеете право на взаимовыгодные отношения, которые удовлетворяют эти потребности:
Потребность в любви.
Потребность в том, чтобы ее ценили.
Потребность в доверии.
Потребность в ощущении собственной значимости.
Потребность в принятии.
Потребность в том, чтобы ее слушали.
Потребность в поддержке.
Потребность в уважении.
Потребность в понимании.
Потребность в том, чтобы ее ценили.
Потребность в признании.
Потребность в ощущении собственной способности и компетентности.
Потребность в ясности (и отсутствии путаницы).
Потребность в безопасности, как физической, так и эмоциональной.
Вы родились с этими базовыми правами человека
И они по-прежнему принадлежат вам:
Вы имеете право сказать "нет2.
Вы имеете право совершать ошибки.
Вы имеете право передумать.
Вы имеете право просить о том, чего хотите.
Вы имеете право высказывать свое мнение.
Вы имеете право на уважительное отношение.
Вы имеете право изменить свою жизненную ситуацию.
Вы имеете право выбирать, как вам жить.
Вы имеете право решать, что для вас в приоритете.
Вы имеете право на уважение своих границ.
Вы имеете право выбирать, с кем делить свое тело.
Вы имеете право выбирать, с кем проводить время.
Вы имеете право устанавливать границы допустимого обращения с собой.
Вы имеете право испытывать чувства и выражать их, если хотите.
Вы имеете право разорвать отношения, которые, по вашему мнению, вам не подходят.
Вы имеете право на достойное и уважительное отношение со стороны всех, с кем вы общаетесь.
У вас есть право на собственные потребности и чувства, и они должны быть для вас так же важны, как и для любого другого человека.
У вас также есть право на эти базовые права человека, и вы имеете право отстаивать их.