Ученые придумали новый термин - “тихое выгорание” (quiet burnout). Он описывает состояние, когда человек не переживает кризис, но ежедневно сталкивается с мелкими стрессами: бесконечные уведомления, размытые ожидания на работе, неопределенность в отношениях и постоянная лёгкая тревога. Исследование показало: у таких людей уровень кортизола (гормона стресса) остается слегка повышенным в течение месяцев. Это истощает нервную систему, хотя внешне все кажется нормальным. На самом деле внутри человек чувствует: “Я больше не могу”. Ты говоришь: "Да у меня вообще ничего не случилось! Просто работа, немного бессонницы, иногда плачу в душе…”. Твой мозг отвечает: “Я живу в режиме аврала с 2019 года. Дайте мне хотя бы один день полного покоя”. Наука утверждает: выгорание начинается с обычной усталости, которую мы не замечаем.