Врач‑пульмонолог и сомнолог Областной клинической больницы №1 Антон Гаврилов развеял распространённые мифы о сне и объяснил, почему храп — это не просто бытовая неприятность, а возможный сигнал серьёзной проблемы со здоровьем.
Почему храп — повод для беспокойства
Многие воспринимают храп как безобидное явление, но, по словам Антона Гаврилова, он может свидетельствовать о нарушениях в работе организма. Чаще всего храп возникает у тех, кто спит на спине: под действием гравитации язык западает, а мягкие ткани глотки сужают дыхательные пути.
- Самое опасное последствие такого состояния — синдром обструктивного апноэ сна. Это периодические остановки дыхания во сне, которые длятся от нескольких секунд до двух минут и более. Антон Гаврилов
Врач поясняет механизм развития проблемы: в фазе глубокого сна мышцы расслабляются, и мягкие ткани могут полностью перекрыть доступ воздуха. Мозг вынужден пробуждать человека, чтобы восстановить дыхание. Поначалу паузы составляют 20–30 секунд, но со временем ситуация может ухудшаться.
Признаки синдрома обструктивного апноэ
Даже если человек спит один, заподозрить апноэ можно по следующим симптомам:
- утренние головные боли;
- ощущение разбитости после пробуждения;
- дневная сонливость (вплоть до засыпания на работе);
- повышенное артериальное давление;
- частые ночные походы в туалет.
Если не принимать меры, хроническая гипоксия (недостаток кислорода) может привести к серьёзным заболеваниям, включая диабет, инфаркт и инсульт.
Степени тяжести апноэ и способы коррекции
Антон Гаврилов выделяет три степени тяжести синдрома:
- лёгкая — 5–15 эпизодов остановки дыхания в час;
- средняя — 15–30 эпизодов в час;
- тяжёлая — более 30 эпизодов в час.
При лёгкой форме заболевания заметный эффект может дать снижение веса: потеря всего 10 % массы тела уменьшает количество остановок дыхания вдвое.
Кто в группе риска
Наиболее подвержены развитию апноэ мужчины, женщины после менопаузы, люди с избыточным весом (из‑за увеличенного объёма мягких тканей в глотке), пациенты с неправильным прикусом и те, кто регулярно употребляет алкоголь.
Важность здорового сна
Врач подчёркивает: качественный сон особенно важен в ночное время — именно тогда организм восстанавливается. Нарушение его структуры из‑за храпа и апноэ подрывает здоровье и снижает качество жизни.
Антон Гаврилов призывает не игнорировать тревожные симптомы и при наличии подозрений на апноэ обращаться к специалистам — своевременная диагностика и лечение помогут избежать опасных последствий, передает «Тюменская область сегодня».