🔖 Важный орган детокса, о котором все забывают
Слышу, как ближе к лету девушки все с большим интересом говорят о детоксе)
Оно и понятно, ведь летом особенно хочется быть в хорошей форме 😏
Только вот когда речь заходит о детоксе, все сразу думают о печени.
Да, печень — главный фильтр. Она обезвреживает токсины, перерабатывает всё, что мы едим, пьем, вдыхаем, мажем.
Но есть один нюанс.
Печень выводит переработанные токсины... куда?
Правильно — в кишечник. С желчью.
А если кишечник работает плохо:
➡️ если есть запоры
➡️ если нарушена микрофлора
➡️ если стенки воспалены
...то токсины не выводятся наружу, а всасываются обратно в кровь.
Пу-пу-пу
И пошла вторая серия.
Печень снова их перерабатывает, снова отправляет в кишечник, а они снова возвращаются.
Это называется энтерогепатическая циркуляция.
И это одна из главных причин, почему люди годами чувствуют тяжесть, вялость, имеют тусклую кожу, но не могут понять — в чем дело?
Поэтому для меня детокс начинается не с печени.
А с кишечника☝🏻
Можно сколько угодно стимулировать печень, очищаться от токсинов, но нсли кишнчник не работает должным образом, то всё напрасно.
Что важно:
⏺️ регулярный стул (каждый день, не «раз в 3 дня»)
⏺️ клетчатка в каждом приеме пищи
⏺️ вода в достатке
⏺️ поддержка микрофлоры (ферментированные продукты, пребиотики)
✅И только когда кишечник работает как часы — можно двигаться дальше.
А ведь еще есть лимфатическая система...
Но о ней уже завтра. Кто ждет?
📌 Если после этого поста задумались о своем кишечнике — поставьте любую реакцию на этот пост)
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
✨ Диана Ошуркова | Нутрициолог
