Про страх проявления

Про страх проявления

Я знаю, что бОльшая часть моей аудитории — это психологи, чьей второй работой является профессиональный блог. А еще среди вас много тех, кто тоже ведет свои блоги и всячески проявляет себя в интернете.

При наличии нарциссической травмы (а она правда очень распространена) страх проявления себя уходит корнями в довербальный, символический уровень психики.

Это не просто тревога перед оценкой — это экзистенциальный ужас, активирующийся настолько интенсивно, что способен парализовать даже при наличии рабочей необходимости и осознанной мотивации.

Сегодня я хочу рассказать о нем через оптику психоанализа, теории травмы и нейробиологии.

1. Экзистенциальный уровень: незащищенность

Нарциссическая травма появляется, когда мы растем в нарциссической среде, то есть в пространстве, где значимы лишь потребности «нарцисса»-родителя.

Проявление себя, своих потребностей в такой среде встречается либо игнорированием, либо нарциссическим присвоением («это мой ребенок так талантлив, это моя заслуга»), либо агрессией. Так психика усваивает: проявишься — и будешь «аннулирован».

Сегодня мы можем бояться проявления себя, поскольку оно будет означать: другой «уничтожит» тебя за это.

2. Уровень идентичности: диффузия Селф и ложное Я

Чтобы сохранить себя в нарциссической среде, мы вырабатываем «Ложное Я» — защитную структуру, которая подстраивается под ожидания среды. При нарциссической травме человек настолько срастается с ложным Селф, что перестает ощущать границы между собой и ожиданиями других.

Проявление же требует наличия проявляющегося субъекта. Но если субъект размыт, если «Я» — это конгломерат интроектов (голосов значимых фигур), то попытка проявиться оборачивается встречей с пустотой. Именно эту пустоту мы в том числе можем бояться «обнажить» в блоге, ведь мы можем лишь подроиться, но не проявить настоящих себя.

3. Уровень стыда: центральный аффект травмы

Американский исследователь стыда Гершен Кауфман в книге «Стыд: сила заботы» определяет стыд как внезапный разрыв интерперсонального моста, разрушение взаимности. Токсический стыд — это не чувство вины за действие, а убеждение в собственной дефективности.

Синдром самозванца, который так знаком многим блогерам, — это проекция внутреннего убеждения в дефективности на внешний мир. Мы боимся не критики. Мы боимся, что критика подтвердит приговор: «Ты и правда ничтожество», а пока мы не проявляемся, у нас есть иллюзия контроля над этим приговором.

4. Уровень объектных отношений: Перенос и внутренний критик

Наш внутренний мир населен интернализованными фигурами. При травме интернализуется не только отвергающий объект, но и сам способ отношений — холодный, контролирующий, обесценивающий.

Когда мы выходим в блог, мы проецируем этого внутреннего «плохого объекта» на аудиторию. Нам кажется, что мир смотрит на нас с той же придирчивостью, с какой когда-то смотрел родитель.

Ребенок, выросший в атмосфере эмоционального холода, предпочитает стать невидимым, чтобы не провоцировать отвержение. Лучше быть никем, чем отвергнутым. Так и мы остаемся невидимыми, чтобы защитить себя от внешнего (внутреннего) отвержения.

5. Нарциссическая защита: грандиозность как компенсация

Отто Кернберг описывал нарциссическую личностную организацию как защиту, построенную вокруг грандиозного Селф, скрывающего глубочайшее чувство пустоты и зависти.

Мы боимся проявляться, потому что бессознательно требуем от своего проявления грандиозного успеха. Мы хотим, чтобы первый пост собрал миллион просмотров, чтобы нас признали лучшими. Любой результат ниже этого переживается психикой как нарциссическая травма.

Как себе помочь буду рассказывать далее. А пока расскажи свой опыт: что тебе помогло заявить о себе, несмотря на травму?