При сутулости и выдвижении головы вперед (так называемая «компьютерная шея») платизма и мышцы-депрессоры тянут ткани вниз, что приводит к образованию брылей и второго подбородка. Чтобы вернуть четкий контур, необходимо работать над раскрытием грудного отдела и расслаблением задней поверхности шеи, а также устранять сутулость, которая «стягивает» лицо вниз. Эти упражнения помогут снять напряжение с мышц и укрепить спину для улучшения осанки. Выполняйте их по 10 раз в 3 подхода: Полезные рекомендации: 1. Контроль гаджетов: Поднимайте телефон на уровень глаз, чтобы избежать перенапряжения шеи. 2. Сон: Используйте ортопедическую подушку, чтобы шея не затекала, что может провоцировать утренние отеки и «сползание» овала лица. И помните: важна регулярность. Упражнения будут эффективны только при ежедневном выполнении, так как формирование мышечной памяти осанки занимает время. Оставляйте реакцию под видео ❤️ И подписывайтесь на канал ВК https://vk.ru/vk.com.m.sofia 🫶Ваша Мастер София