Я пришёл в тренажёрный зал в 39 лет.
Почему?
Потому, что понял, что - "разваливаюсь"!
40 лет это ещё не старость, но многие особенно мужчины, понимают, что они уже не мальчики могущие забраться на балкон к любимой.
И ладно бы только это.
Для многих подняться по лестнице на 3 этаж тяжело без отдышки, а что тогда говорить о тех, кто ели-ели "дотянул" до пенсии.
Если Вы хотите жить, а не существовать, бегать по улице, а не сидеть в очереди к врачу в поликлинике, то есть отличный способ сделать это!
Приходите в фитнес клуб (слава Богу их сейчас много).
Только тут Вы сможете обернуть время вспять.
И чем раньше Вы это сделаете, тем лучше.
Как я говорил вначале, я в зал пришёл в 39 лет и вот уже 30 лет таскаю железо.
Многие думают, что бег или плавание помогут им, но это заблуждение.
Все спортсмены: шахматисты, футболисты, прыгуны, борцы, боксёры и т.д. и т.п. все приходят в тренажёрный зал и таскают железо! И только железо развивает Вас и улучшает все нужные Вам навыки.
Только в тренажёрном зале можно проработать все группы мышц. Ни один другой вид спорта Вам в этом не поможет.
Почему я так утверждаю?
Да, потому, что сам много чем увлекался.
С детства я занимался: байдаркой в 12-13 лет, в 15лет велоспортом (1 взрослый разряд) в 20-24 изучал каратэ, в 28-30 кикбоксинг, 32- капуэйро, 33-39 джиу-джитсу...
Но эти занятия не принесли мне здоровья!
А вот когда я занялся железом, мой организм отозвался мышечным ростом и укреплением иммунитета.
И если раньше я периодически болел простудой или ОРВИ 2-3 раза в год, то теперь в течении последних 9 лет я не знаю, что значит болеть и пить таблетки.
Но и это ещё не всё!
Говорят, что с возрастом истончаются кости и уходит мышечная ткань.
Но это у не тренирующихся!
У меня же наоборот.
Если в 39 я весил - 69 кг, то за год набрал 12 кг мышечной массы, а к 50 годам стал весить 90 кг.
Фото автора "До и после"
Да, и физические показатели тоже возросли. Если в начале в 39 лет мне тяжело было пожать штангу в 30 кг, то в 49 лет, я стал Чемпионом Мира, установив Мировой рекорд в жиме штанги лёжа подняв 160 кг.
Но и на этом я не остановился и в свои 69 лет жму вес в 190кг.
Смотря на меня и мой брат решил заняться бодибилдингом в свои 72 года. И спустя полгода сумел так же
выжать штангу сначала 30, а теперь и 100 кг.
Я никого не собираюсь переубеждать и что-то навязывать.
Нравится Вам сидеть на лавочке и перемывать кости всем и каждому, и рассказывать своим друзьям по несчастью о своих болячках, и чудо таблетках, пожалуйста!
Но помните, что чем Вы раньше займётесь силовыми упражнениями, тем лучшего результата добьётесь, а с этим и жизнь свою продлите!
P.S. Конечно нагрузка должна быть адекватной. Любое физическое упражнение лучше выполнять на 10-15 повторений.
Берите тот вес с которым можете справиться.
А лучше подписывайтесь на мой канал, чтобы узнать, что и как?
Удачи.