Добавить в корзинуПозвонить
Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

Как пережить развод взрослого ребёнка

Принято считать, что это развод и кризис только для супругов и их детей. Но для родителей это тоже может стать сильным потрясением. Разрушается привычная картина семьи, возникают тревога за ребёнка и внуков, чувство бессилия. Часто родители переживают целый спектр чувств: грусть, разочарование, злость на бывшего зятя или невестку, иногда даже вину - «может быть, мы что-то сделали не так». Эти реакции естественны, важно не пытаться их подавлять и не требовать от себя мгновенного спокойствия. Развод ребёнка - это тоже потеря, и на её проживание нужно время. Взрослые дети редко ждут от родителей советов или вмешательства. Чаще им нужно пространство, где можно говорить о своих переживаниях без оценки. Простое внимание, готовность слушать и отсутствие фраз вроде «я же предупреждал» могут оказаться гораздо ценнее любых рекомендаций. Не менее важно позаботиться о себе. Когда внимание полностью сосредоточено на семейном кризисе, жизнь легко начинает сужаться вокруг одной темы. Поддержка друзей

Принято считать, что это развод и кризис только для супругов и их детей. Но для родителей это тоже может стать сильным потрясением. Разрушается привычная картина семьи, возникают тревога за ребёнка и внуков, чувство бессилия.

Часто родители переживают целый спектр чувств: грусть, разочарование, злость на бывшего зятя или невестку, иногда даже вину - «может быть, мы что-то сделали не так». Эти реакции естественны, важно не пытаться их подавлять и не требовать от себя мгновенного спокойствия. Развод ребёнка - это тоже потеря, и на её проживание нужно время.

Взрослые дети редко ждут от родителей советов или вмешательства. Чаще им нужно пространство, где можно говорить о своих переживаниях без оценки. Простое внимание, готовность слушать и отсутствие фраз вроде «я же предупреждал» могут оказаться гораздо ценнее любых рекомендаций.

Не менее важно позаботиться о себе. Когда внимание полностью сосредоточено на семейном кризисе, жизнь легко начинает сужаться вокруг одной темы. Поддержка друзей, психолога, привычные занятия, прогулки, работа, творчество помогают удерживать внутреннее равновесие.

Развод взрослого ребёнка часто меняет семейную систему. Родителям приходится принимать новую роль: оставаться близкими, но не управлять происходящим. Это непростая позиция, но именно она помогает сохранить отношения и со взрослыми детьми, и с внуками.

Иногда самое трудное для родителей - принять, что жизнь детей развивается по своим законам. Мы не можем прожить её за них и не можем уберечь от всех потерь. Но мы можем оставаться рядом: внимательными, устойчивыми, живыми в своих чувствах. И часто именно это становится для взрослых детей самым важным источником тепла и поддержки.

Вопросы для размышления:

— Есть ли у меня ожидания о том, какой должна быть жизнь моего ребёнка и его семьи? Насколько они влияют на мои переживания сейчас?

— Какая поддержка сейчас нужна моему ребёнку - советы или просто присутствие и внимание?

— На что в своей жизни я могу опереться сейчас, кроме семейной ситуации?

Задать вопросы и записаться на сессию @AnnaBirbraer

Больше примеров и практических идей, которые меняют жизнь, можно найти в моем телеграмм канале Психология бережных перемен

Автор: Анна Олеговна Бирбраер
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru