Здравствуйте, мои дорогие сонные тетери! С вами Гала БазарАва, и сегодня я дам вам три простых упражнения, чтобы разогнать квантовый туман в голове.
Знаете это состояние, когда организм требует подушку, а начальник требует отчёт? Когда веки тяжелеют, мысли путаются, и вы готовы прилечь прямо на клавиатуру, выдолбив в ней ямочку для носа?
Ловите три практики, которые включат свет быстрее, чем энергетик.
Практика 1. Квантовое дыхание (2 минуты)
Сядьте ровно, закройте глаза и представьте, что вы — это большой ускоритель частиц. Вдох — и вы разгоняете фотоны бодрости от копчика до макушки. Выдох — выбрасываете отработанные электроны сна.
Подышите так: вдох на 4 счета, задержка на 4, выдох на 6. Кислород поступает в мозг, частицы разгоняются, сонливость схлопывается в точку и исчезает.
Практика 2. Туннелирование звука (1 минута)
Встаньте, откройте рот и... промычите что-нибудь. Любое «М-м-м-м», «Н-н-н-н», «Б-р-р-р». Почувствуйте вибрацию в голове, горле, грудной клетке.
Звук — это волна. Волна прочищает заторы. Через минуту такого мычания (особенно если коллеги смотрят косо) вы проснётесь окончательно. А если коллеги замычат в ответ — значит, у вас теперь квантовый хор.
Практика 3. Коллапс волновой функции внимания (30 секунд)
Посмотрите на любой предмет на столе — ручку, кружку, кота. Скажите себе: «Прямо сейчас я существую только здесь. Все остальные вселенные, где я сплю, подожддут. Я выбираю эту реальность — реальность бодрости».
Щипните себя за руку (нежно, но ощутимо). Всё. Вы схлопнулись в нужную вселенную.
---
Три практики — три минуты. И вы снова человек, а не амеба, мечтающая о спячке.
Целую в бодрые лобики. И помните: даже в квантовой физике есть место для кофе.
Ваша Гала.
---
#ГалаБазарАва #квантовыепрактики #бодрость #дневнаясонливость #психосоматика #юмор #дыхание #осознанность #самопомощь #энергия #дзен #коротко
