… Вообще до недавнего времени я был полностью убежден, что человек, у которого налажен образ в жизни… То есть он кушает много белка (мясо, молочка, морепродукты и тд), клетчатки из овощей, фруктов, каш, короч питание максимально сбалансировано. А также все хорошо со сном, есть 2-3 силовые тренировки, ходит 8-12 тыс шагов… То все будет хорошо со здоровьем. Поэтому последний раз я сдавал анализы 4 года назад. Не чек ап даже, а базово кровь на основные показатели (биохимия + клинический анализ). Но мне стало попадаться все больше статей о том, что на состояние сильно влияет то, что происходит у тебя внутри помимо образа жизни. Например, есть люди, проживающие в Африке и у которых генетически снижен витамин Д3. Хотя они на солнце находятся будь здоров. Что им поможет? Дада, Дополнительный прием витамина Д3. Далее Ты можешь обладать супер режимом дня, но если твой тестостерон у нижней границе и щитовидка дает сбой, то не жди продуктивного состояния. Тебя может вырубать буквально пос