Давайте поговорим об изменениях, потому что психопрактика — это способ меняться. Способ меняться в хорошую сторону, в сторону развития. Но с изменениями есть проблема — они плавные. Человек меняется очень постепенно и часто не может это отследить. Может даже так казаться, что я вроде бы работаю над собой, но ничего не меняется. Я что-то делаю, но при этом как-то вроде и нет никаких изменений. На самом деле изменения есть, но они очень плавные. И надо найти способ их как-то отслеживать Я бы выделил два основных способа. Первый я называю «Эссе о жизни». Вы просто пишете о том, что в вашей жизни сейчас происходит. Описываете свою жизнь, а после сохраняете. Потом, скажем через полгода, вы опять пишете о своей текущей жизни и сравниваете с прошлым. И таким образом вы видите связь, вы понимаете куда вы меняетесь. В лучшую сторону или в худшую. Второй способ — тесты. Это более быстрый способ понять куда я движусь, но менее точный. Один из таких тестов, одобренных ВОЗ — «Качество жизни 1