Весна приносит не только тепло, но и перепады давления, сонливость и лёгкую апатию. Как показали исследования, справиться с весенним упадком сил можно без дорогих витаминов и успокоительных — достаточно обычного чая, пишет argumenti.ru.
Учёные провели масштабное исследование и выяснили, что люди, регулярно употребляющие чай, реже сталкиваются с тревожностью и депрессивными состояниями. Всё дело в составе листьев: полифенолы и аминокислота теанин снижают внутреннее воспаление и напрямую влияют на нейромедиаторы, отвечающие за спокойствие и хорошее настроение.
Особенно полезны зелёный чай и улун, в которых концентрация этих веществ выше всего. Черный чай также помогает, но эффект немного слабее. Для поддержания нервной системы достаточно 1–2 чашек в день.
Помимо химического воздействия, чаепитие само по себе — мощный ритуал. Разговоры за столом с красивыми чашками, добавление веточек мяты, смородины, мелиссы или чабреца усиливают эффект и помогают снять стресс.
Автор: Елизавета Зыкова