Вы когда-нибудь задумывались, куда уходит та боль, которую мы так старательно «запиваем» позитивными аффирмациями и бодрыми шутками?
Она точно никуда не исчезает. Она просто меняет адрес...
В психологии есть понятие «токсичный позитив». Это когда мы запрещаем себе (и другим тоже) чувствовать «плохое». Но наша психика– это не компьютер, где можно просто нажать «delete». Если эмоция возникла, она должна быть прожита. И точка!
Что происходит с «позитивчиками» на самом деле?
Психосоматический взрыв! Когда мы подавляем гнев, страх или стыд, тело берёт удар на себя.
Необъяснимые зажимы в шее, ком в горле, проблемы с ЖКТ или внезапные панические атаки среди полного «благополучия»...всё это крик организма: «Мне больно, заметь меня!».
Зачастую за вот этой суетой и вечным драйвом скрывается ледяной ужас перед тишиной, в которой отчётливо слышен страх собственной конечности.
Эмоциональное выгорание
Поддерживать фасад «счастливого человека» –это колоссальные энергозатраты. В какой-то момент батарейка садится в ноль и человек проваливается в тяжелейшую депрессию, из которой не может выбраться месяцами. Постоянная стимуляция радости изматывает нервную систему сильнее, чем тяжелый физический труд.
Одиночество в толпе
Если вы всегда «окей», люди вокруг не видят вас настоящего. Вы лишаете себя возможности получить искреннее сочувствие и поддержку. Близость рождается там, где мы уязвимы, а не там, где мы идеальны. Понимаете?!Окружающие привыкают к вашей «неубиваемости» и перестают замечать, когда вам действительно нужна рука помощи.
Почему мы так боимся грусти?
Часто за этим стоит детский опыт: «Не плачь, расстроишь маму», «Хорошие девочки не злятся», «Ты же мужчина, нельзя плакать»...И вот мы вырастаем взрослыми, которые смертельно боятся собственных чувств, считая их признаком слабости или «неправильности»...
И тогда мы привыкаем верить, что любовь и принятие можно получить только в обмен на удобную, сияющую улыбку. Грусть начинает казаться нам опасным дефектом, который нужно немедленно исправить или спрятать. Но на самом деле когда мы отрезаем себе доступ к печали, мы одновременно теряем способность чувствовать и подлинную, глубокую радость...
Что же делать?
Начать легализовать свои чувства!
Сказать себе: «Да, мне сейчас страшно. Да, я сейчас злюсь. И это нормально». Друзья, важно признать, что жизнь состоит не только из ярких побед, но и из пауз, разочарований и моментов бессилия.
Позвольте себе роскошь быть живым человеком, а не безупречной функцией по производству хорошего настроения. Исцеление начинается в тот момент, когда вы перестаёте воевать с собственной тенью и даёте ей место.
Разрешите себе быть настоящим! Это самый большой подарок, который вы можете сделать своей психике. Это и есть начало истинного исцеления. Ваша ценность не зависит от того, насколько позитивным был ваш сегодняшний день.
Автор: Карчик Алла Николаевна
Психолог, Повышаю самооценку
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru