Дерматолог рассказала, как восстановить кожу после зимы

После зимы кожа часто становится сухой, чувствительной и тусклой. Причина кроется не только в низких температурах, но и в условиях отопительного сезона: влажность воздуха в помещениях снижается до 20-30% при комфортном для кожи уровне 40-60%. Это усиливает трансэпидермальную потерю влаги и ослабляет защитные свойства кожи. Об этом сообщила "Известиям" заведующая консультативно-диагностическим центром Государственного научного центра дерматовенерологии и косметологии Минздрава России, доктор медицинских наук Ирина Кондрахина.

Специалист рекомендует комплексный подход к восстановлению кожи весной.

Во-первых, необходимо уделить внимание интенсивному увлажнению, используя средства с гиалуроновой кислотой.

Во-вторых, важно использовать фотозащиту и применять солнцезащитные средства с SPF не ниже 30 для предотвращения фотостарения и пигментации.

В-третьих, следует обеспечить полноценный сон. Недостаток сна повышает уровень кортизола — гормона стресса, который усиливает воспалительные реакции и ухудшает состояние кожи.

Специалист также отметила важность прогулок на свежем воздухе и умеренной физической активности. Снизить риск появления воспалений поможет отказ от фастфуда.

Ранее главный диетолог Тульской области Светлана Панькова назвала простые шаги к здоровому питанию.