Поговорим о зависимости от работы. Это когда вы так увлечены тем, что делаете в рабочее время, что на всё остальное просто не остаётся ни времени, ни энергии. Плохо ли, если работа становится главным полем для самореализации, а коллеги – основным кругом общения? Или любить то, что ты делаешь – это и есть успех?
Давайте обсуждать.
Когда работа становится центральной частью жизни, это не обязательно проблема. Труд в удовольствие даёт ощущение смысла, динамику, интеллектуальные задачи, признание. На работе есть люди, которые понимают вас с полуслова. Неудивительно, что именно там постепенно формируется основной круг общения.
Но как психолог скажу – у подобной модели жизни есть особенности, о которых полезно помнить:
- Профессиональная роль начинает занимать слишком большую часть вашего «я». Любая рабочая сложность = личное поражение, от которого потом непросто отойти. А выгорание или потеря должности – это крах целого мира и прямой путь в затяжную депрессию.
- Источников восстановления становится меньше. Даже любимая работа – это нагрузка, со своим давлением, ответственностью, дедлайнами. Если она не отпускает и в выходные, то психике сложно по-настоящему переключиться. Вот так «по любви» можно съехать в уже упомянутое выгорание.
- Сужается широта взгляда. Вы общаетесь с одними и теми же людьми, на одни темы, меньше сталкиваетесь с альтернативными точками зрения и другими жизненными сценариями. Это влияет на мировоззрение и личность.
- Вне работы становится скучно. В офисе – постоянные задачи, вызовы, кризисы. Мозг привыкает к уровню напряжения и начинает его требовать, это действительно зависимость. А не одна зависимость, как мы знаем, до добра не доводит.
Поэтому полезно иногда задавать себе простой вопрос: кто я, кроме своей профессии?
- Есть ли в жизни пространство, где вы не руководитель и не часть команды?
- Что вы делаете для себя лично?
- Есть ли в вашем окружении люди, не связанные с работой?
Замечательно, если вы любите то, что делаете. И нет строгих правил, сколько процентов жизни надо отдавать работе, а сколько – всему остальному. Но «остальное» всё-таки должно существовать. Парадокс в том, что наличие «нерабочих» зон делает человека более устойчивым и сильным профессионалом. Вы отдыхаете, вдохновляетесь на новые идеи и лучше ощущаете СЕБЯ, что сказывается и на карьере, и на жизни вообще.
Любая работа – это не навсегда.
Навсегда у себя только вы. Пусть жизнь будет шире, чем должность.
Хотите поговорить об этом или чём-то ещё? Найти свою внутреннюю опору, избавиться от тревоги, выйти из выгорания или задуматься о том, «а кто я»? Не тащите груз проблем в одиночку. Пообщайтесь с психологом, который понимает управленческие проблемы и сложности. Это поможет навести порядок в мыслях выстроить устойчивое эмоциональное состояние🫂
Обращайтесь, если узнали себя или хотите найти выход из ситуаций, которые вас беспокоят!
***
Татьяна Гречкина, психолог для руководителей, когнитивно-поведенческий терапевт
