Почему ты ходишь в зал, жуешь курицу с гречкой, а вес стоит на месте, даже занимаясь с тренером? 🚫
Наверное, самая частая проблема, с которой ко мне приходят: «Я идеальна! Я считаю КБЖУ до грамма, не ем после шести, занимаюсь с тренером, а весы предательски молчат. Или того хуже — показывают плюс»😓
Стоп. Давайте честно? Мышцы, конечно, растут, но не со скоростью света и не под слоем жира так, чтобы это так влияло на цифры. Чаще всего причина глубже, и лежит она не в плоскости «меньше ешь — больше двигайся»☝️
🔥ШОКИРУЮЩИЙ ФАКТ, О КОТОРОМ МАЛО КТО ДУМАЕТ:
Ваш организм — это не печка, куда бросил дрова (калории), она сгорела. Это сложнейшая химическая лаборатория.
💊Если у вас дефицит железа, йода, витамина Д или группы В — организм ВКЛЮЧАЕТ РЕЖИМ ЭНЕРГОСБЕРЕЖЕНИЯ. Он не будет сжигать жир, потому что думает: «Хозяйка в стрессе, ресурсов нет, буду запасать!» Хоть обтренируйтесь в зале, жир останется с вами.
🥘ПРО ПИТАНИЕ И ТРЕНЕРОВ:
Отдельная боль — это еда после тренировки.
Да, силовая — это супер полезно. НО! После нее у многих просыпается зверский аппетит. Вы приходите домой и «хоба» — съедаете то, что не сгорело на тренировке, а то и больше.
💪Поэтому, кстати, на старте снижения веса я часто НЕ РЕКОМЕНДУЮ активный спорт. Сначала нужно
выстроить питание и закрыть дефициты, иначе вы будете просто наматывать круги, чтобы потом переесть
⏰ПРО ПОЗДНИЙ УЖИН (САМОЕ ЧАСТОЕ):
Вы едите вроде бы ПП, но поздно. Макароны из твердых сортов, фрукты, даже полезные сладости на ночь.
Знаете, что происходит?
Поздняя еда с углеводами
➡️Выброс инсулина. Инсулин — друг, но только днем. Ночью он — диверсант. Он блокирует выработку соматотропина (гормона роста). А ведь именно гормон роста отвечает за сжигание жира, пока вы спите! Перекрыв его ночью тарелкой пасты, вы сами лишаете себя жиросжигания😣
🤷♀️Что делать? Как перестать насиловать себя в зале и начать худеть?
Нужна система, которая работает изнутри, а не снаружи🙏
Поэтому на моем курсе мы не просто даем «волшебное меню».
✅Мы настраиваем питание так, чтобы инсулин работал на вас, а не против, протокол питания, который не даст вам сорваться (никаких поздних углеводов, которые блокируют жиросжигание).
✅Протокол добавок, который снизит отеки и запустить жиросжигание
✅Подключим жиросжигатели, но не те, что «попей и худей», а те, что корректно поддержат организм на этом пути.
✅Мы разбираем ваши анализы и закрываем дефициты
Хватит быть заложницей весов и чужих советов. Пора включать биохимию себе в помощь!
Именно это мы и будем делать на мое курсе «ПРОчистка 2.0», который стартует уже 16 марта!
Будем разгонять метаболизм, работать с гормонами и стройнеть💚
На связи, Роксана Бондаренко — семейный диетолог, эндокринолог, фанат здоровья, стройности и красоты😍
👉Все подробности о курсе по ссылке
А у вас такое было?? Сколько лет ходили в зал?
