Советы бизнес-психолога
Весна часто ассоциируется с обновлением — новыми отношениями, внешностью, образом жизни. Но для многих этот сезон превращается в источник тревоги и раздражения.
В подкасте «Меня бесит» Студии Р1 ведущие Злата и Таня вместе с бизнес-психологом Дмитрием Бимурзаевым обсудили, почему желание перемен иногда давит сильнее, чем вдохновляет. Об этом пишет «Радио 1».
Весна через истории слушателей
Весенние истории участников подкаста показывают одну общую проблему: ожидание перемен постепенно перерастает в стресс.
Одна слушательница рассказала, что с приходом весны её тянет на новые эмоции в любви — не из-за проблем в отношениях, а из желания вновь ощутить влюблённость: «хочется снова ощутить чувство влюблённости, впустить в себя весну и почувствовать, как по венам течёт жизнь». Вместо радости приходит сомнение и чувство вины.
Другой пример — резкая смена внешности. Попытка добавить перемен обернулась походом к парикмахеру и стрижкой каре, на которую героиня теперь «не может смотреть в зеркало».
Третья слушательница отметила давление общества:
«Надо быть худой, к чему-то готовой. Все кричат про время перемен и обновления внешности. Сплошное давление».
Почему весной появляется энергия и давление перемен
Дмитрий Бимурзаев объясняет, что весной в организме происходят естественные физиологические изменения: увеличивается световой день, растёт уровень серотонина, лучше усваивается витамин D. Это выводит организм из «зимней спячки», повышает энергию и желание действовать.
Однако проблема чаще лежит в социальных ожиданиях:
«Из каждого утюга: обновись, стань лучше, соответствуй. И если я не хочу — сразу чувство, что со мной что-то не так».
Подготовка к лету и стресс
Разговоры о весеннем обновлении, диетах и подготовке к пляжному сезону могут вызывать тревогу вместо вдохновения. Особенно это ощущают люди, уже живущие в постоянной гонке.
Любовь и влюблённость
Весной часто возникают сомнения в отношениях или желание новых. По словам Бимурзаева, влюблённость и любовь — разные стадии:
«Влюблённость — это когда я вижу только хорошее. Я романтизирую, выпячиваю лучшие качества. Но любовь начинается там, где заканчиваются розовые очки», — отметил Бимурзаев.
По мнению эксперта, все отношения развиваются по определённым стадиям.
«Нужно пройти стадию после романтизма — встретиться с реальностью. Очарование, потом разочарование. И если мы всё ещё вместе — вот тогда можно говорить о любви», — добавил он.
Как не сойти с ума от весеннего «прессинга»
Эксперт рекомендует воспринимать весенние перемены спокойнее и внимательнее прислушиваться к собственным ощущениям.
Стоит проверять свои внутренние установки: слова «надо», «должен», «пора» часто навязаны извне. Если вам комфортно в текущем состоянии, это вовсе не значит, что с вами что-то не так.
Весной появляется больше энергии, но каждый сам решает, куда её направить. Резкое желание полностью изменить жизнь не всегда означает стремление к развитию — иногда это попытка убежать от реальности.
Полезно честно отвечать себе на вопросы: хочется ли новых отношений на самом деле или просто не хватает внимания, нужна ли новая стрижка или за этим стоит желание изменить всю жизнь.
Весна без гонки за идеальной жизнью
Весна не обязана быть временем глобальных перемен. Иногда это просто сезон тепла, солнца и прогулок.
«Если я не хочу обновляться — это нормально. Это моя жизнь, и я имею право проживать её в своём ритме», — подчеркивает гость подкаста.
Главная ловушка — убеждение, что с человеком что-то не так, если он не стремится к переменам. Порой достаточно просто жить в своём ритме, и именно тогда можно стать «лучшей версией себя».