Просто перекушу...". В чем подвох? Сначала, поставьте реакцию 💯 на пост, кто хоть раз сталкивалась с подобной ситуацией. Уверена, что нас наберется немало. С какой проблемой сталкивается человек, если идет на поводу у этой мысли? ОН ПЕРЕЕДАЕТ! Удивительно, но факт. Ошибка мышления кроется в том, что нам кажется, что если мы решим поужинать полноценно, то мы переберем в калориях и завтра обязательно увидим ➕ на весах. Но это ошибка, которую продолжает транслировать мозг, который привык сидеть на диетах. По факту мы получаем следующее ⬇️ Отказываясь от полноценного ужина, мы не замечаем, как начинаем переедать кусочничеством- то фрукты поедим, то чай с "вкусняшками" попьем, то орешков погрызем и т.д. Наш мозг считывает такую еду, как "несущественную" и подает сигналы: "ну такая еда не считается". Таким образом мы не замечаем, как съедаем даже больше, чем если бы просто поужинали. Вывод: Не всегда стоит ориентироваться на время приема пищи. Важно всегда смотреть на свое физическое