36 подписчиков

Врач объяснил, почему вес может «стоять» даже при диете

13 марта13 мар

1 мин

Вес иногда перестает снижаться даже при правильном питании и увеличении физической активности. Одной из возможных причин такого явления может быть состояние микробиома кишечника. Об этом рассказал кандидат медицинских наук, врач-токсиколог Михаил Кутушов. По его словам, микробиом кишечника представляет собой сложную экосистему бактерий, которая участвует в обменных процессах организма. Эти микроорганизмы могут влиять на то, как именно организм извлекает энергию из пищи. «Причина может скрываться не только в калорийности питания или уровне активности. Важную роль играет состояние микробиома кишечника — сложной экосистемы бактерий, которая напрямую связана с обменом веществ», — отметил специалист. Исследования показывают, что разные виды бактерий могут по-разному участвовать в переработке питательных веществ. В результате два человека, употребляющие одинаковую пищу, могут получать различное количество энергии из одного и того же рациона. Особое внимание ученые уделяют соотношению двух кр

Вес иногда перестает снижаться даже при правильном питании и увеличении физической активности.

Одной из возможных причин такого явления может быть состояние микробиома кишечника. Об этом рассказал кандидат медицинских наук, врач-токсиколог Михаил Кутушов.

По его словам, микробиом кишечника представляет собой сложную экосистему бактерий, которая участвует в обменных процессах организма. Эти микроорганизмы могут влиять на то, как именно организм извлекает энергию из пищи.

«Причина может скрываться не только в калорийности питания или уровне активности. Важную роль играет состояние микробиома кишечника — сложной экосистемы бактерий, которая напрямую связана с обменом веществ», — отметил специалист.

Исследования показывают, что разные виды бактерий могут по-разному участвовать в переработке питательных веществ. В результате два человека, употребляющие одинаковую пищу, могут получать различное количество энергии из одного и того же рациона.

Особое внимание ученые уделяют соотношению двух крупных групп бактерий — Firmicutes и Bacteroidetes. При изменении баланса между ними организм может более эффективно извлекать энергию из пищи и активнее накапливать жировые запасы. В некоторых случаях это связывают с так называемым «плато веса», когда снижение массы тела замедляется или временно прекращается.

По словам врача, восстановление баланса микробиоты происходит постепенно и во многом зависит от рациона. В питании важно присутствие продуктов, богатых растительными волокнами и фитонутриентами. Например, овощи семейства крестоцветных, включая брокколи, могут служить питательной средой для полезных бактерий и поддерживать обменные процессы.

Иногда в комплексном подходе могут использоваться и пробиотические комплексы с живыми культурами бактерий, которые помогают поддерживать разнообразие микробиоты.

Эксперт подчеркнул, что процесс снижения веса зависит от множества факторов. Помимо калорийности рациона и уровня физической активности, важную роль играют особенности обмена веществ, состояние кишечной микрофлоры и общий образ жизни.