Теневая часть простыми словами.

Что же такое эта загадочная теневая часть личности?

Тень простыми словами — это «черновик» нашей личности. Это контейнер, куда мы с детства складываем все, что не разрешали себе проявлять.

Когда ребенок злится, мама говорит: «Не кричи, это некрасиво». Ребенок учится, что злость — это плохо, и прячет ее в Тень. Когда мальчик плачет, ему говорят: «Не ной, ты же мужчина». Слезы тоже отправляются в Тень.

Так в нашей теневой части накапливается все:

· Подавленный гнев и агрессия.

· Запретные желания.

· Лень и слабость.

· Зависть и ревность.

· Спонтанность и «детскость» (которую во взрослых часто не одобряют).

Почему о Тени важно знать?

Тень похожа на шкаф, который мы забили под завязку и подперли дверью, чтобы не открывался. Проблема в том, что рано или поздно дверца все равно ломается, и оттуда вываливается все разом.

Человек, который отрицает свою Тень, часто:

1. Раздражается на других. Если вас бесит чья-то наглость или лень, спросите себя: «А есть ли это во мне?» Скорее всего, да. Просто вы это в себе когда-то убили, а теперь это бесит в других.

2. Взрывается неожиданно. Спокойный и мягкий человек вдруг может наорать на пустое место. Это прорвалась Тень, которую он слишком долго сдерживал.

3. Чувствует пустоту. Когда мы отрезаем «плохие» части, мы отрезаем и часть своей энергии и силы.

Как подружиться со своей Тенью?

Знаменитый психолог Карл Юнг (который и ввел это понятие) считал, что стать цельным можно, только встретившись со своей Тенью лицом к лицу.

Это не значит, что нужно стать злым или ленивым. Это значит — признать: «Да, иногда я могу быть злым. Да, во мне есть лень. Это не делает меня плохим, это делает меня живым».

Попробуйте простое упражнение: вспомните качество, которое вас бесит в других людях больше всего. А теперь честно признайтесь, что хотя бы раз в жизни вы вели себя так же. Это и будет маленьким шагом к примирению со своей Тенью.

Тень — это та энергия, которую мы тратим на то, чтобы притворяться не собой.

Приглашаю на консультацию.

Вы замечали у себя эмоции, о которых не хочется говорить вслух?

Автор: Анастасия Мартынова
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru