Как раз для активации лопаточно-подъязычная мышцы, о которой был пост вчера. "Песня без слов"🎵🎶 Сядьте удобно, прикройте глаза и прислушайтесь к себе. Выразите свое состояние через некую песню без слов, с любым звучанием. Подойдет и мычание "ммм..", и звуки "аааа..", "пам пам", "ла-ла-ла" и тд. Как из вас вытечет, так и очень хорошо. Это импровизация, которая не требует никаких профессиональных навыков. Позвучите, пропойте свою мелодию состояния столько, сколько будет достаточно. Ответьте себе на вопросы: - Легко или сложно далось это упражнение? - Как звучала песня, на что она была похода? На колыбельную, на плач, на марш, на детскую песню и тд. Ассоциации. - Какие эмоции в этом звуке? - Какие слова можно было бы сказать? И кому они были бы адресованы? Что это дает? 1. Диагностику вашего состояния внутри, глубже чем мы обычно видим себя. 2. Телесное осознавание, деффиринциацию эмоций внутри 3. Терапия права на экспрессию и профилактика кома в горле. 4. Активация материала "проглоче
Как раз для активации лопаточно-подъязычная мышцы, о которой был пост вчера.
"Песня без слов"🎵🎶
Сядьте удобно, прикройте глаза и прислушайтесь к себе. Выразите свое состояние через некую песню без слов, с любым звучанием. Подойдет и мычание "ммм..", и звуки "аааа..", "пам пам", "ла-ла-ла" и тд. Как из вас вытечет, так и очень хорошо. Это импровизация, которая не требует никаких профессиональных навыков. Позвучите, пропойте свою мелодию состояния столько, сколько будет достаточно.
Ответьте себе на вопросы:
- Легко или сложно далось это упражнение?
- Как звучала песня, на что она была похода? На колыбельную, на плач, на марш, на детскую песню и тд. Ассоциации.
- Какие эмоции в этом звуке?
- Какие слова можно было бы сказать? И кому они были бы адресованы?
Что это дает?
1. Диагностику вашего состояния внутри, глубже чем мы обычно видим себя.
2. Телесное осознавание, деффиринциацию эмоций внутри
3. Терапия права на экспрессию и профилактика кома в горле.
4. Активация материала "проглоченных" тем. Это уже несем в терапию :)
Всем удачи! Хорошего дня и пятницы 👍
Задавайте вопросы, если есть. Можно анонимно в бот @DarinaBogun_Telopsy_bot