Готовлюсь к работе сейчас и поднимаю материалы по мышцам поясницы и шеи. Поскольку наше тело и психика связаны напрямую, то в работе важно не только работать с темами устно, но и движениями/дыханием/осознаванием телесных ощущений.
Напряженные квадратная мышца поясницы и верхняя часть трапеции - на мой взгляд один их стандартных "комплектов" людей, кто "везет все на себе". Кому трудно просить помощи, потому что в этом случае они словно совсем исчезают из процесса. "Если я упаду, я поднимусь сама. Я буду держаться, могу я или нет". Из ресурса очень харизматичные, инициативные, отзывчивые ребята, и как бонус хорошо распознают манипуляции.
Эта Структура Характера называется Структура Автономии.
Определение Структуры Характера с https://www.bodynamic.com/ru/теория/
Развитие ребенка сопровождается стрессами (нормальными и/или необычными) и травмами, которым он подвергается взрослея. Когда стремление ребенка ко взаимосвязи фрустрируется, его тело и разум создают защитные механизмы, которые можно наблюдать как в теле, так и на уровне личности. По мере взросления, ранние защиты становятся основой будущих моделей межличностных связей, часто порождая новые защитные механизмы.
Бодинамическая система опирается на постулат, что защиты служат необходимой цели и от них не стоит с легкостью избавляться. Защиты могут быть мучительными, но они представляют собой творческие стратегии выживания. Осознание этого важного факта позволяет нам по-настоящему заботиться о себе и других, таких, какие мы есть, а не какими мы «должны быть».
Все структуры характера существуют в спектре, который зависит от типа и уместности заботы, которую ребенок получает в процессе развития. Невыносимое эмоциональное напряжение, которое возникало на ранних этапах какой-либо фазы развития, заставляет сдаться психологически и эмоционально, что, несомненно, отражается в теле. Это приводит к дефициту энергии и-за недостаточных эмоциональных и психологических навыков.
Если у ребенка была возможность и поддержка для развития эмоциональных и психологических ресурсов, но затем на определенном этапе развития возникло эмоциональное напряжение, это обычно приводит к «сдерживанию», как правило, гнева, и так развивается эмоциональная броня. Это также отражается на нейросоматической организации тела.
Это моя ведущая структура характера. Если иначе: моя основная тема в жизни. Все "проблемы" вокруг нее. Автономия, самостоятельность. Я сама. Помощи не надо. Из нефункционального и огорчающего - это всегда про неадекватное восприятие своих ресурсов, что приводит к выгоранию и к одиночеству. Потому что я хочу делать много, идей много для чего нужна команда, но когда я делаю что-то с другими, я по привычному паттерну теряю свою силу и импульс. Кто такой же?
Я свою структуру автономии обнимаю уже третий год активно. Делюсь переживаниями с подругами, с близкими, стараясь оставаться в контакте со своим центром. Иначе говоря: не скатываясь в ребенка/жертву. Делегирую. Жду. Выдерживаю паузу и скуку. Стараюсь делать адекватные лимиты на планки и ожидания. Постоянно делю все на 2 у себя в планах. Прописываю себе слоты на отдых в расписании, иначе никак. Это часть меня, это не изменить глобально. Я это люблю, я могу на этом много делать. Мой ресурс. Самое для меня ключевое - это не убрать что-то из себя, а ДОБАВИТЬ себе в жизнь отдых, поддержку близких и помощь. И продолжать любить, заботиться о себе!
Ну и конечно если я забываю об этом, то моя шея и поясница начинают отваливаться. Для меня верный знак, что я забыла что я не одна и что мне надо полежать :)
Ставьте реакцию, кому было полезно👍 и у кого болит поясница и описание характера откликается