Если вы читаете эту статью – значит, в вашей жизни случилось то, что сложно описать словами.
Возможно, вы сейчас в состоянии, когда чувства притупились, и вы просто читаете эти строки «деревянным» взглядом. Или, наоборот, слезы не дают сосредоточиться на буквах. Это нормально. Здесь нет «правильных» реакций.
Эта статья – не попытка утешить пустыми фразами. Это попытка быть рядом с вами в этот непростой момент.
Немного о психологическом состоянии
Врачи говорят на языке фактов: пороки развития, несовместимые с жизнью, риски, протоколы, направления. Это их работа – спасать то, что можно спасти, и констатировать то, что спасти нельзя.
Но за дверью кабинета остается женщина, которая всего несколько дней или недель назад выбирала имя, представляла первую улыбку и боялась токсикоза. И эта женщина – вы.
Ваше психологическое состояние сейчас можно сравнить с крушением. Рухнул не просто план беременности – рухнул образ будущего, образ себя как мамы этого малыша. И самое главное – вы собственноручно должны подписать согласие на это.
Я разделяю ваши чувства... Скорблю вместе с вами.
Как прожить эти дни до процедуры прерывания?
1. Разрешите себе любые чувства.
Вам могут говорить: «Держись, не плачь, будь сильной». К вам могут лезть в душу с ненужными, часто бестактными советами, рассказывать свой или чужой опыт, полный ненужной конкретики.
Не слушайте никого, кроме себя и самых близких. Ориентируйтесь на свои ощущения, потребности, жестко обозначайте границы. Не оправдывайтесь и ничего не объясняйте, если не хотите этого. Позвольте себе в этот момент быть эгоисткой! Так сейчас нужно! Если хочется плакать – плачьте. Если хочется кричать – кричите. Если не хотите отвечать на вопросы – не отвечайте.
Сейчас ваша задача – выпустить пар, чтобы давление внутри не разорвало вас и пережить эту ситуацию наименее травматично...
Помните!
Сильная – не та, кто не плачет. Сильная – та, кто плачет, но идет дальше.
2. Попрощайтесь с малышом так, как чувствуете.
У вас не будет могилы, куда можно приносить цветы. Вы оставите его в больнице. Это «потеря без тела» – одна из самых тяжелых. Можете мысленно попрощаться с малышом, а можете провести небольшой ритуал. Во втором случае можете сделать следующие действия:
- Напишите письмо. Возьмите бумагу и напишите все, что вы хотели бы сказать своему малышу. Расскажите, какой вы его представляли, как любили, как просите прощения. Это письмо можно оставить у психолога, сжечь (представляя, как боль уходит с дымом) или закопать под деревом.
- Создайте символ. Купите маленькую игрушку, ленточку или камень и закопайте его в парке. Или, наоборот, сделайте пожертвование от имени малыша в детский дом. Сделайте что-то, что означает: «Ты был, ты есть в моем сердце».
3. Поговорите с партнером (если есть силы)
В такой ситуации трудно думать о ком-то еще, кроме себя и своего малыша. Но рядом с вами может быть человек, которому тоже больно. Партнеры часто не знают, как вести себя в такой ситуации. Они боятся сказать что-то не то, боятся сделать еще больнее, боятся собственного бессилия. И тогда они могут:
- Уйти в молчание, думая, что «не мешают» вам проживать всё самой.
- Начать предлагать «решения»: сменить клинику, срочно начать планировать беременность снова, уехать в отпуск.
- Делать вид, что ничего не случилось, надеясь, что так вам будет легче.
Важно понимать: это не предательство и не равнодушие. Чаще всего это просто растерянность и незнание, как быть рядом с чужой болью.
Если у вас есть силы на разговор, попробуйте сказать партнеру простые и честные слова:
«Мне сейчас очень плохо. Я не жду от тебя волшебных решений. Мне просто нужно знать, что ты рядом. Мне нужно, чтобы ты был/была здесь. Иногда мне хочется говорить об этом, иногда – молчать. Иногда мне нужны объятия, иногда – чтобы никто не прикасался. Я не знаю, что мне будет нужно через час. Но мне важно, чтобы ты был рядом».
Этот разговор снимает с партнера груз ответственности «спасти вас» и дает понятную инструкцию: просто быть рядом и чутко реагировать на ваши сигналы.
Если же сил на разговоры нет – это тоже нормально. Главное, чтобы вы оба знали: вы в одной лодке, даже если каждый гребет в своем темпе.
О том, что будет после..
Процедура закончится. Врачи скажут: «Идите домой и живите дальше». Но внутри вас может образоваться черная дыра. И это нормально.
- Не ставьте себе сроков. Никто не имеет права говорить «прошло уже полгода, хватит горевать». Ваше горе будет длиться ровно столько, сколько нужно именно вам.
- Не позволяйте обесценивать вашу утрату. Фразы «это еще не ребенок», «был бы больной – мучился», «родишь еще здоровенького» – ранят как ножом. Вы имеете полное право ответить: «Для меня это был ребенок. Пожалуйста, не говори так». Ставьте границы. Не бойтесь обидеть.
- Обратитесь за помощью. Если через месяц–два вас не отпускает, если снятся кошмары, если вы не можете смотреть на беременных подруг – идите к психологу. Специалисту по перинатальным потерям. Там вам не будут говорить «все пройдет», там знают, что делать.
Я хочу, чтобы вы запомнили одну простую вещь: вы – МАТЬ, которая прошла через невозможное.
И помните, что вы имеете право на слезы. Вы имеете право на молчание. Вы имеете право на злость. И вы имеете право НА ПРОЩЕНИЕ – в первую очередь, себя.
Берегите себя!
Автор: Кряжева Светлана
Психолог, Клинический психолог КПТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru