Для меня однозначно хороша. Потому что пальмы , море, солнце, и сухой асфальт дают мне надежду на долгую и счастливую жизнь. Ведь мне кажется, по крайней мере сейчас, что жизнь интересна в любом возрасте! Особенно тогда, когда подряд пятый день небо голубее голубого, и температура на улице шепчет о том, что пора уже забывать про верхнюю одежду, жарко. А еще календарь напоминает о том, что адлеровская зимовка заканчивается, и мы медленно переходим к севастопольской зимовке. Поэтому очень хочется верить в то, что эта зимовка прошла с пользой. И я сейчас не про то, сколько я книг опубликовала, или сколько статей накропала, и не про новых подписчиков. Я про их пользу, которую принесла самой себе. Потому что как показывает практика, забота о себе в моем возрасте, это самая полезная пилюля. И я это проверила на собственном опыте.
Ну а какая забота о себе может быть здесь, если я уже в принципе постаралась и привезла себя сюда к морю, под пальмы? Это же тоже забота? Однозначно. Но чем старше становишься, тем больше понимаешь про старость. А самое главное , понимаешь то, что тебе уже не двадцать, и даже не тридцать, и конце концов даже не пятьдесят. И даже если твоя душа бесится, как и раньше, то твое тело иногда шепчет тебе в ухо:" Галя, осторожнее, со мной так нельзя, я теперь так не могу". И мне кажется, что мое тело предупреждает меня подобным образом, когда дело касается активности, сна и питания. Нет, дорогие извращенцы, не в том плане предупреждает, что нельзя прыгать, ходить, кувыркаться! А в том плане, что все это надо делать разумно. Да, я согласна со всем этим. Но ведь за всю жизнь я привыкла все делать по другому! Но ведь поменять привычки целой жизни , это тот еще квест. Но я понимаю, что мне очень надо.
Очень тяжело было перенастроить себя спать по другому. У меня всю жизнь были сменные работы, и еще буквально семь лет назад, я как Ванька встанька вставала на работу в 5.40, не сильно обращая внимание на то, выспалась я или нет. А сейчас мне надо спать так , чтобы выспаться, и глубоким спокойным сном. Потому что во сне работают многие оздоравливающие и восстанавливающие процессы нашего организма. А я до двух часов ночи в телефоне сижу! Какой это сон? А потом просыпаюсь недовольная, потому что опять ни разу не выспалась, и проснулась не в 8, а в 12, опять день Взятия Бастилии бездарно прошёл! И вот , три месяца переучивала себя. Спать в 20.00! Бывало по четыре часа просто так в кровати лежала. Но резутьтат есть, это могу констатировать. Не так идеально, как хочется, но я работаю с этим!
Далее. А далее конечно еда. Потому что свое питание я пустила на самотёк как только протез мне сделали неудачным. Просто заедала стресс чем могла, и про ПП напрочь забыла. Что под руку попало, то и в рот пошло. Шесть килограммов не заставили себя долго ждать, и мне пришлось носить эти килограммы, и это не очень приятные ощущения. И вот, здесь, на берегу моря, я вспомнила про свой здоровый рацион, и даже кастрюлю с собой привезла. Но многие знают, что еда, это не шутки. Это привыкнуть к Наполеону легко, а отвыкнуть от него может не каждый. А вот мне пришлось отвыкать от блинчиков Ермолино, от их печенюшек, а еще мне пришлось привыкать к другому размеру порций. Медленно, но получилось. Вчера на третий этаж поднималась через две ступеньки, это показатель.
Мои прогулки, это тоже сложно. Я давно соскочила со своих десяти тысяч шагов, из за боли, которую в мою жизнь принес протез. Ну и здесь такая же история. Соскочить легко, а снова встать на рельсы трудно. Тем более, я еще на протез так как надо встать не могу. Конечно это происходит и из-за того, что я худею, и из за того, что времени на переделку протеза нам дали минимум. Сейчас не выпасть из протеза мне помогают уже три толстых прокладки. То есть моя культя в протезе, по сути, как трость в ведре. Это конечно не только сложности, но и лишняя нагрузка на единственную ногу. Для меня это проблематично. Потому что вторая нога травмирована. Но я плюнула на 10000, и хожу хотя бы пять, чтобы не засидеться и не превратится в сидня. Слава богу, получается, и сейчас уже чувствую, возвращается привычка на променад.
Ну и вывод то какой? Адлер, это не только зимовка без снега, это еще и путь к здоровью! Сплю, почти, как надо, рацион свой подкорректировала, и каждый день, исключая дождь , умужряюсь вытолкать себя на улицу, чтобы вдохнуть морского воздуха, полюбоваться на мемозу, и подставить лицо солнцу! Ну должна же я загореть к возвращению в Иркутск! Да еще и к аудиокнигам пристрастилась, расширяю кругозор! Так что для меня в этом году зимовка, как постижение себя, и понимание того, что все можно, надо только захотеть.
Поддержать канал 2302208070220844.