Помните, как птичка Тари в известном советском мультфильме снятом по сказке Бориса Заходера аккуратно, но уверенно чистила зубы огромному крокодилу? Не металась, не дергалась, не давила со всей птичьей силы – а делала все четко и правильно: вот сюда легкое движение, туда – плавный взмах… Крокодил даже задремал от удовольствия, а когда проснулся то у него была самая белоснежная улыбка во всех джунглях!
Зубы на выброс, десны в шоке, эмаль в слезах
Ведь даже у крокодилов зубы не железные: слишком сильное трение царапает эмаль, а десны от такого обращения обижаются и начинают кровоточить. И знаете что? Мы с вами ничем не отличаемся от этого крокодила! Если чистить зубы слишком усердно и резко, можно очень быстро лишиться даже очень крепких и здоровых зубов.
Хотите узнать, как избежать самых распространенных ошибок, сколько секунд нужно уделять каждому зубу и превратить утреннюю и вечернюю чистку из «битвы за чистоту» в приятный ритуал? Тогда читайте дальше – будем учиться чистить зубы с умом, нежностью и легкой улыбкой, как настоящая птичка Тари!
При чистки зубов – важна не сила, а техника!
Главная ошибка при чистке зубов, которая может привести к разрушению зубов, – чрезмерное давление на щетку и агрессивные движения. Это травмирует десны, вызывает их кровоточивость и рецессию (смещение края десны в сторону корня зуба), а также повреждает эмаль, особенно в области шейки зуба. Со временем это может привести к повышенной чувствительности, кариесу и другим проблемам.
Почему это опасно
- Повреждение эмали. Эмаль – защитный слой зуба. При сильном нажатии щетка деформирует щетинки, которые начинают действовать как абразив, царапая поверхность зуба. Это истончает эмаль, делая зубы более уязвимыми к кислотам и бактериям.
- Травмы десен. Интенсивное давление вызывает механическое повреждение десен, что провоцирует воспаление, кровоточивость и отступление десневого края. В результате корни зубов могут оголиться, что повышает риск развития пришеечного кариеса и пародонтита.
- Неравномерное удаление налета. Агрессивные движения не всегда эффективно удаляют налет, особенно в труднодоступных местах. Вместо этого они могут размазывать его по поверхности зубов, что способствует образованию зубного камня и развитию кариеса.
Как правильно чистить зубы
- Используйте мягкие или средней жесткости щетки с закругленными щетинками. Жесткие щетки чаще травмируют десны и эмаль.
- Держите щетку под углом примерно 45 градусов к зубам, чтобы щетинки частично заходили в дёсенную борозду – место скопления налета.
- Применяйте легкие вибрирующие или выметающие движения. Для удаления налета из-под десны делайте короткие вибрирующие движения на одном месте (2-3 секунды). Для наружной и внутренней поверхности зубов используйте выметающие движения от десны к режущему краю. Круговые движения подойдут для массажа дёсен, а горизонтальные – только для чистки жевательной поверхности.
- Чистите зубы не менее 2-3 минут. Этого времени достаточно для полноценного удаления налёта и остатков пищи.
- Не игнорируйте межзубные промежутки. Зубная щётка очищает только около 60% поверхности зубов. Для очистки промежутков используйте зубную нить, межзубные ёршики или ирригатор.
Другие распространенные ошибки
- Неправильная техника движений. Горизонтальные «подметающие» движения не удаляют налет из-под дёсенного края и между зубами, а лишь размазывают его.
- Пропуск зон. Часто забывают чистить внутреннюю поверхность нижних передних зубов, дальние жевательные зубы и область у дёсенного края.
- Выбор неподходящей пасты. Абразивные пасты могут царапать эмаль, а пасты без фтора не обеспечивают достаточной защиты от кариеса. Фторид укрепляет эмаль и предотвращает кариозные поражения.
- Несвоевременная замена щетки. Изношенную етку нужно менять каждые 2-3 месяца. Использовать ее дольше не только неэффективно, но и опасно из-за размножения бактерий.
- Недостаточное время чистки. Если чистить зубы меньше 2 минут, велик риск неполного удаления налета и бактерий.
Так что же мы выяснили? Чтобы улыбка сияла, как у довольного крокодила после визита птички Тари, вовсе не нужно устраивать «штурм» собственных зубов! Главное – не сила, а техника: плавные, аккуратные движения, правильное положение щетки и немного терпения.