Счастье - это не пункт назначения, а способ идти: как заметить жизнь, пока она не прошла

Мы часто живем в режиме «отложенного настоящего». Нам кажется, что жизнь - та самая, настоящая, полная радости и смысла - начнется тогда, когда мы купим квартиру, выйдем замуж, похудеем на пять килограммов или получим долгожданное повышение.

Мы ставим флажки на карте будущего и бежим к ним, затаив дыхание. Но вот флажок достигнут, мы замираем на вершине на мгновение… и вместо обещанного бесконечного счастья чувствуем либо короткий всплеск дофамина, либо странную, звенящую пустоту. И тут же ставим новый флажок, чтобы только не останавливаться.

Так мы превращаем свою жизнь в бесконечный процесс ожидания.

Проблема в том, что когда мы фокусируемся только на результате, сама жизнь (те часы, дни и месяцы, которые мы потратили на достижение цели) выпадает из нашего сознания. Она становится «фоном», досадным препятствием, которое нужно поскорее преодолеть.

Но парадокс в том, что результат - лишь миг. А процесс - это и есть сама ткань нашего существования. Если мы не счастливы в процессе движения к цели, то и сама цель нас не исцелит. Счастье, которое зависит только от внешних достижений, всегда будет хрупким и недостаточным.

В гештальт-терапии мы много работаем с тем, чтобы вернуть человека из пугающего будущего или тягостного прошлого в единственную точку, где он действительно есть - в «здесь и сейчас».

Полностью присутствовать в своей жизни значит не только замечать то, КУДА я иду и ЧТО делаю, но и КАК я это делаю.

• Что я чувствую прямо сейчас, когда пью этот кофе? Он горький, горячий? Как чашка ощущается в моих ладонях?

• Как я дышу, когда иду на важную встречу? Мои плечи напряжены и подняты к ушам или я чувствую опору под ногами?

• Кто сейчас рядом со мной? Вижу ли я глаза собеседника или я в этот момент уже спорю с ним в своей голове?

Полнота контакта с реальностью - это способность чувствовать и радость, и грусть, и вдохновение, и усталость, не проскакивая их мимоходом. Ценность «маленьких моментов», их которых на самом деле состоит жизнь. Эти моменты не имеют «рыночной стоимости», их нельзя предъявить как достижение. Но именно они создают ощущение наполненности. Если ваша «мышца присутствия», ваше внимание к жизни и к себе в ней развито, вы начинаете замечать: для того, чтобы почувствовать жизнь, не обязательно ждать отпуска или миллиона на счету. Жизнь происходит прямо сейчас - в каждом вашем вдохе, в каждом ударе сердца.

Учиться замечать жизнь - не значит отказаться от целей. Это значит перестать делать их условием своего права на радость.

• Можно идти к карьере, наслаждаясь интересными задачами сегодня.

• Можно стремиться к отношениям, замечая тепло и интерес к людям, которые есть вокруг уже сейчас.

• Можно менять свою жизнь, не из ненависти к нынешнему себе, а из любопытства и любви к тому, кем вы можете стать.

В терапии мы вместе учимся этому искусству - замедляться там, где вы привыкли бежать, и чувствовать там, где вы привыкли анализировать. Мы бережно восстанавливаем вашу чувствительность, чтобы вы могли не просто «функционировать», а по-настоящему присутствовать в своей собственной жизни.

Если вы чувствуете, что жизнь проносится мимо, как пейзаж за окном скоростного поезда, и вы хотите наконец-то сойти на платформу и почувствовать землю под ногами - я приглашаю вас на консультацию.

Давайте учиться ходить по этой жизни так, чтобы каждый шаг имел значение.

Автор: Горячева Анастасия Алексеевна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru