Навеяно рассказом «Оскар и розовая дама», который мы прочитали в книжном клубе. История про смерть, читая которую я очень смеялась. Потому что на самом деле она оказалась историей про жизнь. И про то, как мало мы знаем о том, что делать, когда жизнь поворачивается к нам или к нашим близким своей самой жесткой стороной.
Горе бывает разным
Это не обязательно потеря близкого. Это может быть:
- Тяжелый диагноз, который врывается как «гром среди ясного неба»
- Вынужденный переезд, когда ты теряешь всё, что нажито, и остаешься один в чужой стране
- Потеря работы, которая была не просто способом заработка, а частью тебя
- Резкая смена реальности, к которой ты совсем не готов
Иногда автором таких обстоятельств становится сама Жизнь, и у нее свои планы на наш счет.
Но есть закономерность, которую я заметила дважды. Впервые, когда погиб мой отец. Моей маме тогда было 42, и ее самые близкие подруги... просто исчезли. Во второй раз - когда несколько лет назад моя подруга вынужденно эмигрировала в Германию под бомбежками. История повторилась: люди тихо пропадали с радаров. А когда буря стихала, - они появлялись снова, как ни в чем не бывало.
Почему легче исчезнуть?
Однажды получила честный ответ:
«А что я могу?»
И в этом вся суть.
Мы чувствуем, что горю нужно помочь. Нам кажется, что мы обязаны сделать что-то, чтобы облегчить боль. Но Жизнь и Время - участники нашего существования, перед которыми мы не всесильны. Мы не можем отменить неизлечимую болезнь. Мы не можем остановить войну усилием воли. Мы не можем воскресить человека. Мы не можем вернуть всё «как было».
И именно это бессилие невыносимо. Нам кажется, что если мы не можем вернуть - значит мы не можем ничего. И тогда легче пропасть, замолчать, сделать вид, что проблемы нет.
Это не малодушие. Это растерянность. Непонимание, как быть с чужим горем, когда ты просто человек.
Но так ли мы бессильны на самом деле?
Да, мы не можем отменить случившееся. Но в этом и не заключается наша задача. Человеку в горе не нужен волшебник. Ему нужен другой человек. Рядом.
И здесь мы можем гораздо больше, чем нам кажется:
Чего мы боимся? Что мы реально можем? Сказать что-то не то Молчать. Быть рядом — это тоже поддержка Нарушить границы Спросить: «Как я могу тебя поддержать?» Столкнуться с сильными эмоциями Обнять, когда нет слов Показаться бестактным Произнести вслух: «Я соболезную. Мне так жаль что это случилось с тобой» Не знать, чем помочь Сделать базовые вещи: привезти еду, помочь с дела
Это и есть та самая помощь, которая работает. Это очень много - просто быть свидетелем чужой боли и не отвернуться.
Это спасает человека от самого страшного в горе - от одиночества. От чувства, что ты никому не нужен такой - плачущий, злой, растерянный, сломленный. От мысли, что тебя можно любить и принимать, только пока ты улыбаешься и у тебя всё хорошо.
Короткая инструкция для тех, кто рядом
Если вы не знаете, что делать, когда случилось несчастье - просто начните с этого:
Будьте рядом. Физически или на связи. Не пропадайте.
- Слушайте. Всё, что человек хочет сказать. Даже если это одно и то же по кругу.
- Говорите простые слова: «Я с тобой», «Мне очень жаль», «Я соболезную».
- Предлагайте конкретную помощь: «Я привезу тебе обед», «Могу забрать детей из сада», «Помочь с документами?».
- Не пытайтесь «исправить». Не ищите плюсы, не читайте мораль, не призывайте «держаться» и «быть сильным».
- Принимайте любые чувства. Плач, злость, апатию, отрицание. В такой ситуации это нормально, пусть они выходят.
Поверьте, ваше присутствие и эти простые слова значат гораздо больше, чем отчаянные попытки «починить» то, что починить нельзя. И этого достаточно!
Автор: Ольга Склярова
Психолог, Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru