Аутентичность – слово довольно модное, но не совсем понятно, что за ним стоит. Может показаться, что это такая суперспособность всегда быть собой, не изменять своим правилам, ни от кого не зависеть и всегда знать, что хочется. В реальности все сложнее и интереснее.
Если попробовать совсем упростить, то под аутентичностью можно понимать состояние, когда то, что чувствуешь, думаешь и делаешь более-менее совпадает. То есть человек замечает свои реальные чувства и потребности, признает их внутри себя, не вытесняя и не обесценивая, и хотя бы частично выражает их в поведении словами или действиями.
В психологии аутентичность связывают с целостностью личности, когда нет постоянных противоречий с собой, с самоуважением и живостью, то бишь есть ощущение, что человек живет свою жизнь, а не отыгрывает чужую роль. Только аутентичность – это про делать то, что вздумается, не бунт ради бунта и не эгоизм. Это про умение учитывать свои переживания, но оставаться в реальности и в отношениях с другими людьми.
Чаще всего вопрос про аутентичность появляется, когда нет понимания, чего же человеку хочется. Бывает, что человек много лет старался быть удобным, успешным и правильным, подавлял неудобные чувства и подстраивался под чьи-то ожидания.
Поиск аутентичность – это не одно действие и не взмах волшебной палочки, а процесс, который начинается с распознавания собственных чувств и реакций. Важно отходить от обесценивания себя и разрешать чувствам быть. Не нужно сразу размахивать мечом и всем сразу говорить правду, только правду и ничего кроме правды. Лучше начинать с мелочей, которые помогают находить свои и подсвечивать желания. Маленькие действия дают опыт быть собой, когда мир от этого не рушится.
У нас у всех есть внутри установки, как надо и как должно быть. Часто эти отголоски родительских, семейных и культурных посланий. И как раз аутентичность предполагает, что со временем появляется возможность замечать какие из этих «надо» действительно наши, а какие уже отжили свое и не работают.