История с активацией глубоких мышц пришла к нам из медицины, где она успешно используется для устранения болей у пациентов со спондилолистезом, например.
А мы вообще тренеры, мы не с пациентами работаем, а с клиентами.
Оказалось, что работа с глубокими мышцам полезна не только людям с серьезными диагнозами, но и с хронической болью в спине, когда врачи не находят никаких очевидных патологий.
Эта тема стала тиражироваться, обрастать мифами и вот уже из каждого утюга кричат, что надо активировать поперечную мышцу.
Сразу возникает оппозиция, которая аргументирует: глубокие мышцы - фигня, основная сила то в глобальных поверхностных. Хватит на коврике валяться, иди качайся.
Как всегда везде есть немного правды.
Современный образ жизни настолько малоподвижен, губителен для наших тел, что методики из реабилитации и медицины действительно нужны многим людям.
Люди застревают в одинаковых шаблонах движения, дыхание перестает быть адаптивным и "застревает", мы сами застреваем.
Поэтому начать путь физического развития действительно МНОГИМ (НЕ ВСЕМ) нужно с дыхательных упражнений, с медленных даижений, которые вернут контакт с телом.
Но.
Думать, что этого достаточно - к сожалению ошибка.
Глубокие мышцы только лишь 1 винтик, чтобы они держали им нужна помощь глобальных мышц, а значит нужно прогрессировать, нужно вставать с коврика и делать разные упражнения, которые многие не любят и не хотят. Но надо.
