Я снова переела!!!🫣🤪
(ты думаешь, что ешь только от голода, а на самом деле ...)
Очень часто причина лишнего веса или срывов кроется не в еде, а в том, зачем мы садимся за стол 🫣
Вот несколько типичных моментов:
❌«Я поела, потому что муж принёс вкусненькое»
☝️На самом деле это не про голод, а про привычку есть «за компанию»
❌«Я не позавтракала, потому что нужно
было бежать на работу»
Завтрак основа из основ чтобы не было случайных перекусов бутербродов на бегу 🙈
☝️ Завтрак обеспечивает организм энергией после сна, помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови, улучшает концентрацию внимания и настроение человека. Запускаются обменные процессы организма, улучшается метаболизм и повышается работоспособность на протяжении всего дня.
❌«Я перекусила потому что устала и хотелось расслабиться»
🤲Здесь еда становится заменой отдыха. Но отдых через еду не работает - он даёт только минутное облегчение и потом чувство вины 🥹
