Если у вас то кишечник болит, то сердце колотится, то паническая атака — это не психология, а пережатый блуждающий нерв.
Друзья-коллеги, расскажу вам сегодня про один из самых важных нервов в нашем теле.
Это блуждающий нерв.
Он относится к так называемым черепным нервам — то есть которые идут напрямую от мозга, что говорит об их чрезвычайно большой важности.
Так вот, это самый большой из черепных нервов.
Вегетативная нервная система — автопилот вашего тела
Давайте немного теории. Я буду крайне упрощать, но тем не менее.
У нас есть нервная система, которая отвечает за сознательные наши действия:
- Что мы делаем
- Куда мы смотрим
А существует вегетативная нервная система.
Которая в то время, пока мы заняты своими высотами — она:
- Дышит
- Обогревает наше тело
- Управляет нашим пищеварением
- Регулирует артериальное давление
Вот это всё — вегетативная нервная система. И самым главным нервом вегетативной нервной системы является блуждающий нерв.
Что делает блуждающий нерв
Он одновременно нам:
- И управляет сердцебиением
- Управляет всем пищеварением
- Управляет речью
- Огромное количество функций
Вплоть до того, что он может принимать участие в формировании женского оргазма.
Если у женщины, например, по каким-то причинам перебит позвоночник в районе шеи — то в отличие от мужчины она сможет испытывать оргазм за счёт блуждающего нерва.
Короче, друзья, эта штука экстремально важная.
Знали ли вы, что блуждающий нерв управляет оргазмом?
Если у вас то кишечник, то сердце, то паника — это блуждающий нерв
И если вы имеете разнообразные симптомы:
- То с кишечником
- То с сердцем
- То паническая атака
- То давление
- То терморегуляция
И непонятно где — то, скорее всего, это проблема с блуждающим нервом.
Он имеет более семи точек, где он пережимается.
И мы с вами поработаем:
- С одной точкой на выходе из черепа
- И я дам вам упражнение (это абсолютно стандартное упражнение)
И ещё поработаем по его прохождению.
Есть ли у вас панические атаки или скачки давления?
Где проходит блуждающий нерв
Он выходит вот здесь — в основании черепа.
Идёт по боковой поверхности шеи.
И вот входит в грудную клетку. И далее вплоть до диафрагмы.
А потом расщепляется на ножки. И слева тоже вот его история.
Короче, всеобъемлющая история с блуждающим нервом.
Мы поработаем:
- С основанием черепа
- И с вот этой частью
Знаете, почему два упражнения не помогут без понимания?
Это упражнение рекомендую вам делать каждый день утром и каждый день вечером.
Вечером особенно важно — потому что это обеспечит вам существенно лучшее качество сна.
Но прежде чем я покажу 2 упражнения — важно понять:
Упражнения не помогут, если вы не понимаете:
- Почему блуждающий нерв пережимается (более 7 точек)
- Как физическое тело влияет на психоэмоциональное состояние
- Почему паническая атака, тревога, проблемы с кишечником — это не психология, а физика
- Как через тело управлять эмоциями
Именно поэтому я записал 15-минутную практику по психосоматике.
На практике вы узнаете:
Как тело управляет эмоциями:
- Поведение, настроение, взгляд на мир связаны не с отношением к миру, а с тем, как функционирует тело на физическом уровне
- Работа сердца, дыхание, зажимы влияют на эмоции
- Блуждающий нерв — это физический переключатель между спокойствием и паникой
Метод SSF (метод Станислава Чернонога):
- Помогает справляться со стрессом
- Отпускать зажимы
- Восстанавливать здоровье без таблеток, антидепрессантов, долгих терапий
Для кого:
- Тревога, зажимы, стресс
- Хроническая усталость
- Боли в позвоночнике
- Мигрени
- Проблемы с ЖКТ
Результат — прямо во время просмотра:
- Освобождает тело от тревоги и зажимов во время просмотра (не через неделю — СЕЙЧАС)
- Снимает тревогу/зажимы
- Открывает грудь и дыхание
- Возвращает спокойствие
За 7 дней — спокойствие и лёгкость.
Даже если годами мучают боли в позвоночнике, мигрени, проблемы с ЖКТ.
Можно применять для себя и помогать близким.
👉 Видео доступно ограниченное время. Посмотрите сейчас.
А прямо сейчас — давайте я покажу 2 упражнения для блуждающего нерва.
Упражнение 1: руки под затылок, глаза в сторону
Ложитесь на спинку.
Смотрите, вы берёте и подкладываете руки под затылок так, чтобы шея и основание черепа были как бы в гамачке.
Поднимите ручки таким образом, чтобы вы, повернув глазки в левую или в правую сторону — могли увидеть локоть.
ВАЖНО: голову не поворачивать
Ваша задача, чтобы вы голову не поворачивали.
Это экстремально важно.
Можно пошире чуть-чуть локоть делать.
Вам важно, чтобы было удобно в этом самом — в лопатках и в ключицах, друзья.
Если вы намерены не просто так, ради баловства, а ради того, чтобы хорошо себя чувствовать — прям заморочиться надо.
Можно даже подушечки подложить, чтобы было локоткам удобно.
Техника: поворот глаз, не головы
И вот, смотрите. Поверните в одну сторону — да, отлично. И в другую сторону — отлично.
Ни в коем случае не должна сдвигаться голова.
Итак, посмотрите влево и удерживайте.
Обратите внимание: в этот момент у вас непроизвольно задержалось дыхание.
Держите до вдоха, зевоты или конвульсии
Держите локоть в поле зрения до тех пор, пока:
- Либо не произойдёт вдох
- Либо не произойдёт зевота, сглатывание
- Или иногда по телу как бы проходит конвульсия
Вот.
Причём это нормальная история, да? Обратите внимание.
Тело само перестало дышать, да?
И тело само, самопроизвольно вдохнуло.
Оно вас не спрашивало.
Вот это — функция вегетативной нервной системы.
И теперь в другую сторону.
Не поворачиваем голову.
Получилось ли у вас самопроизвольное дыхание?
Работает при регулярности
Эта практика, это упражнение работает по-настоящему, когда его делаешь более-менее регулярно.
Потому что изменения вегетативной нервной системы — они не быстрые.
Но они касаются фундаментальных качеств нашей жизни.
Упражнение 2: поза недоумения (натяжение за грудиной)
А сейчас я покажу упражнение, которое нам высвободит блуждающий нерв, который идёт внутри лёгких.
И там часто срастается и залипает между слоями.
И вот сейчас мы его не просто высвободим — мы его ещё почувствуем.
Шаг 1: спрямили шею
Для начала, смотрите. Вот у вас есть задняя середина шеи, вот здесь — не затылочек.
Представьте, что вы как будто вот так затылком тянетесь назад.
Шаг 2: повернули голову
Потом слегка повернули голову в сторону.
Шаг 3: оттяните голову назад (не запрокидывайте!)
А теперь вот здесь, растягиваясь от этого места — оттяните голову назад.
Не запрокидывайте, а вот так слегка оттяните.
Видите, вот здесь происходит натяжение структуры.
Сделайте вдох. И отпустите.
Давайте в другую сторону.
Смотрите видео: оба упражнения на модели
Вы только что изменили своё психоэмоциональное состояние через тело
Напоминаю вам:
Блуждающий нерв является частью нервной системы и в существенной степени определяет состояние нашего расслабления.
Мы сейчас, используя механику нашего тела — повороты глаз, наклон головы — взяли и изменили состояние одного из главных нервов, который отвечает за:
- Уровень вашего спокойствия
- Качество вашего пищеварения
- Сексуальную функцию
То, что мы обычно воспринимаем как наше психологическое поведение.
Понимаете ли вы теперь, что психология — это физика?
15-минутная практика: как через тело управлять эмоциями
Ещё больше о том, каким образом посредством простых физических действий со своим физическим телом вы можете управлять своим психоэмоциональным состоянием — вы можете узнать из 15-минутной практики по психосоматике.
На практике вы увидите:
Как влиять на эмоции посредством тела:
- Как блуждающий нерв — физическая структура — управляет спокойствием, паникой, пищеварением
- Как работа сердца, дыхание, зажимы влияют на настроение и взгляд на мир
- Как через простые физические действия управлять тревогой, стрессом, хронической усталостью
И как, меняя эмоции, созидать своё физическое и эстетическое состояние:
- Как освободить тело от тревоги и зажимов прямо во время просмотра (не через неделю — СЕЙЧАС)
- Как снять тревогу/зажимы
- Как открыть грудь и дыхание
- Как вернуть спокойствие
Метод SSF (метод Станислава Чернонога) — без таблеток, антидепрессантов, долгих терапий:
- Помогает справляться со стрессом
- Отпускать зажимы
- Восстанавливать здоровье
За 7 дней — спокойствие и лёгкость.
Даже если годами мучают:
- Боли в позвоночнике
- Мигрени
- Проблемы с ЖКТ
- Панические атаки
- Скачки давления
Можно применять для себя и помогать близким.
👉 Видео доступно ограниченное время. Посмотрите сейчас, пока доступ открыт.
Узнайте, как через тело управлять эмоциями — и через эмоции созидать физическое здоровье.