Если бы мне давали по пять центов каждый раз, когда в этом году я сталкивался с эмоциональным и духовным избеганием, я был бы богаче Джоан Роулинг.
Вы поймёте, что стали жертвой духовного избегания, когда услышите что-то вроде: «На всё воля Божья» или «Выбирай свет». (Скажите кому-нибудь, что у вас случился выкидыш, и посчитайте, сколько людей скажут вам: «Так было суждено».) По сути, это использование религии или любой псевдодуховной догмы (многие йоги — эксперты в этом), чтобы стереть любые чувства, считающиеся «негативными», и заменить их улыбкой. Даже если эта улыбка фальшивая.
Вот базовое определение духовного избегания от человека, который ввёл этот термин: «В своей классической книге „К психологии пробуждения“… [Джон Уэлвуд] определил духовное избегание как использование „духовных идей и практик, чтобы обойти стороной личные, эмоциональные „незавершённые дела“, укрепить шаткое чувство собственного „я“ или преуменьшить значение основных потребностей, чувств и задач развития“. Целью таких практик, утверждал он, было просветление».
Эмоциональное избегание — это та же идея. Это когда кто-то побуждает вас обойти стороной или игнорировать законные, но неприятные эмоции, такие как печаль, боль или разочарование, и «быть выше этого» или «смотреть на светлую сторону».
Дело в том, что мы делаем это и с собой тоже.
Мы предпочитаем обходить стороной свои законные и неприятные эмоции, потому что они «плохие», «негативные» или, в основном, потому что они вызывают у нас дискомфорт. Многие из нас, включая меня, не были научены тому, как погружаться в эти эмоции, чувствовать их, успокаивать и утешать себя, а затем прорабатывать печаль, гнев или разочарование, чтобы полностью отпустить и понять свою боль.
Мы можем многому научиться у этих эмоций. Но что ещё важнее, мы созданы, чтобы чувствовать их. Не застревать в них навсегда, не определять себя через них, но чувствовать их.
Я, возможно, никогда бы не осознал, как многие из нас не научены чувствовать свою болезненную эмоции, если бы не 2020 год. И когда ситуация ухудшилась, сторонники «токсичного позитива» стали действовать агрессивнее.
Я натыкался на эти термины и до этого года. Я слышал их мельком, возможно, в кабинете терапевта, но не придавал им значения, пока не увидел их в действии снова и снова (и здесь можно добавить ещё несколько «и снова») в 2020-ом году.
И дело не ограничилось простым обходом стороной и обесцениванием своих и чужих эмоций, таких как страх и печаль; теперь некоторые люди утверждают, что даже испытывать их — это «быть как стадо». Это «промывание мозгов» со стороны «основных СМИ». Итак, пока активисты движения за жизнь чернокожих протестуют против убийства Джорджа Флойда, пока американцы болеют всё чаще, а COVID распространяется быстрее, пока продолжаются новости о выборах и президент отказывается признать проигранные выборы — многие люди всё ещё пытаются призвать других «быть благодарными» и «посмотрите это видео на YouTube». Забудьте о безумии реальности! По крайней мере, вы живы!
Что ж, для меня этого недостаточно. Возможно, в каком-то смысле нам действительно нужен баланс. Возможно, нам действительно есть за что быть благодарными. Я мог бы согласиться с этим утверждением. Но вот в чём загвоздка — я считаю, что именно такое мышление и привело нас ко всем этим проблемам с самого начала.
Да, пропускать в себя эти чувства неприятно. Это уж точно не «только позитивные вибрации». Те, кто призывает вас избегать «негативных» чувств и боли реальности, знают одно: так гораздо легче. Гораздо меньше усилий требуется, чтобы просто обойти стороной болезненные эмоции и ситуации и притвориться, что всё это «мир и любовь», даже если в таком году, как этот, они лгут нам и лгут себе. И мы это видим. Я это вижу. И это ни к чему нас не приводит.
Это не значит, что не бывает прекрасных моментов.
Но нам не нужно смягчать наше горе и разочарование поисками светлой стороны. Возможно, если мы начнём признавать свою и чужую боль, мы сможем начать работу по утешению, начать менять к лучшему нашу жизнь и наши общества, распознавать страдания других и проявлять настоящее сочувствие. Если мы не позволим себе прочувствовать всю тяжесть собственного горя и разочарования, как мы сможем когда-либо распознать их в других? Если мы не начнём использовать эти эмоции для создания лучшего мира, мы навсегда застрянем в этом.
Это перевод статьи Миши Лаззары. Оригинальное название: "Toxic Positivity Is Killing Us".