Как это часто бывает в комментариях к моим рассуждениям об обыкновенности, посредственности и черно-белом восприятии себя и окружающего мира мне задали вопрос, подкупающий своим постоянством: «А делать-то что?».
Я совершенно не против этого вопроса, но, как обычно рецепта или инструкции не дам, так как рецепты я не уполномочена выписывать, а инструкция пишется под каждого человека индивидуально и, преимущественно, им самим.
Так что предлагаю вместе поразмышлять, что с этим делать. Я подкину идей «на подумать», а вы, если захотите, можете дополнить их в комментариях своими способами преодолевать сомнения в себе.
Итак,
🔹 Если вас сравнивают с кем-то, особенно если сравнение происходит не в вашу пользу, то полезно вспомнить, что ещё Эйнштейн говорил: «Все мы гении. Но если вы будете судить рыбу по её способности взбираться на дерево, она проживёт всю жизнь, считая себя дурой».
Отсюда следует, что
▪️ во-первых, сравнение и оценка всегда субъективны.
▪️ во-вторых, всегда найдутся те, кому вы понравитесь, и те, кому вы окажитесь не по вкусу. И те, и другие могут попытаться влиять на вас в своих интересах, называя вас выдающимся человеком или, соответственно, посредственностью.
▪️ Ну и, в-третьих, верить не стоит ни тем, ни другим. Потому что реакция на вас другого человека зависит в первую очередь от него самого – от того что с ним происходит в вашем присутствии, и как он с этим умеет обходиться, а не от того какой вы на самом деле человек.
Хотя, конечно, мнение другого человека о вас может содержать и долю правды, но только вам выбирать - принимать ли это мнение во внимание или игнорировать. Все зависит от отношений между вами, и от того нужно вам что-либо от этого человека или нет.
🔹 Если вы сами сравниваете себя с кем-то, особенно если сравнение снова происходит не в вашу пользу, то стоит постараться, насколько это возможно, яснее разглядеть тех, с кем вы себя сравниваете. Кто эти люди? А самое главное - кто эти люди для вас?
Потому что от этого будут зависеть и критерии, по которым вы себя сравниваете.
Ну, например, если вы ведете соцсети своими силами, то сравнивать себя по количеству подписчиков с блогером, которого раскручивал папа-миллионер, – заведомо проигрышный вариант.
Или такой пример: человек пару раз сходил в спортзал и расстроился, что фигура у него хуже, чем у фитнес-тренера. Какие тут могут быть критерии для сравнения? Да никаких! Ну разве что - у нее фигура лучше, зато у меня кроссовки дороже 😊
Если подобные сравнения практиковать, то или уровень стыда будет зашкаливать или самооценка улетит в небеса, оторвавшись от реальности.
🔹 – А для чего себя вообще сравнивать? – спросите вы.
Как раз для того, чтобы понимать свои истинные размеры и уровень, на который вы можете претендовать, если хотите чего-то большего, чем есть на сегодня.
Если замкнуться в себе и вообще ни на кого не ориентироваться, равно как смотреть только на тех, кто гораздо выше, или на тех, кто значительно ниже - есть риск оценить себя неадекватно своим реальным способностям и возможностям.
Если самооценка завышена, то уровень ваших притязаний может оказаться сильно выше ваших реальных способностей и возможностей. Хотите - не хотите, но вы будете периодически натыкаться на эту реальность, а это может быть больно.
Если занижена – то есть риск попасть в зависимость от одобрения того, кому отводиться роль идеала.
Так что сравнивать себя имеет смысл с теми, кто примерно вам равен, и только для того, чтобы подкреплять и поддерживать мотивацию для развития.
Продолжение следует ⏩ ⏩
© Юлия Ивлева
Запись на консультацию в Телеграм по номеру 8-916-48-2-48-33
#психология #гештальт #активность #самооценка #желания #сравнение