В процессе обсуждения основных механизмов поведенческой депрессии я расскажу истории о двух знаменитых физиках: Людвиге Больцмане и его ученике Пауле Эренфесте. Оба ученых, несомненно, были величайшими умами и гордостью нашей цивилизации, оба сделали огромный вклад в развитие науки. И оба они к концу жизни страдали депрессией и покончили с собой.
Мы как-то привыкли, что депрессия (и тем более склонность к суициду) свойственны людям творческим, с тонкой душевной организацией. А тут вдруг: успешные физики, деятели науки. Сразу возникает резонный вопрос: ПОЧЕМУ?
Эти люди были слабохарактерны? Психически ненормальны? А может, прозябали в нужде? У них в жизни произошла страшная катастрофа? Чтобы хоть что-то понять, давайте познакомимся с этими историческими персонажами немного ближе.
Из меня ничего не получится
При сочетании слов ученый+депрессия может возникнуть образ хмурого, сгорбленного затворника-аскета. Но Больцман, говорят, был совсем другим. Он был жестким и безапелляционным ко всему, что относилось к науке, не щадил в этом смысле ни друзей, ни врагов. Но при этом умудрялся быть детски непосредственным и восторженным к самым обычным вещам. В юности его влекло к ботанике и бабочкам. В зрелости он часто устраивала дома музыкальные вечера для друзей (сам хорошо играл на рояле), катался со своими детьми на коньках (у него было пятеро детей), увлекался искусством и обожал оперу. Пиво любил и покушать. И личная жизнь у него сложилась – была любимая и любящая жена (единственная девушка, посещавшая в университете кафедру математики).
Естественно, в этой идиллии были и мрачные страницы: ученого с детства мучила астма, которая усугубилась в зрелом возрасте. После 45 лет Больцман стал стремительно терять зрение: в последствии, чтобы видеть ноты надевал по три пары очков, а его труды под диктовку записывала жена. Больцман в течение жизни потерял много близких: в детстве отца, в юности старшего брата, в зрелости – мать и старшего сына 11 лет.
Чем же известен Людвиг Больцман в профессиональной сфере?
Больцман сделал ряд теоретических открытий. Самое выдающееся - математически обосновал второе начало термодинамики (за него сейчас Больцмана называют гением энтропии). В 28 лет, в работе «Новые исследования о тепловом равновесии молекул газов» Больцман доказал посредством принципов механики, что второе начало термодинамики – есть неизбежное следствие атомной теории и теории вероятностей (Н-теорема). То есть из энтропии термодинамической, которая была связана с энергетическими процессами, он вывел энтропию статистическую: как меру упорядоченности вещества.
В итоге, блестящий математический ум, а также склонность Больцмана сомневался во всём и не успокаиваться, не достигнув результатов своим собственным путём, привели его к тому, что он стал, по сути, одним из основоположников нового направления в науке – статистической физики.
Но…
Больцман был атомистом - одним из главных сторонников существования атомов. Это сейчас каждый школьник знает, что вещества состоят из атомов, а ведь тогда, в конце 19 века, атомическая теория в физике была крайне непопулярна. До 1910 года само существование атомистики все время оставалось под угрозой. Больцман боролся буквально в одиночку и боялся, что дело всей его жизни окажется в забвении. Он писал: "По моему мнению, большой трагедией для науки будет, если (подобно тому, как это случилось с волновой теорией света из-за авторитета Ньютона) теория газов окажется позабытой из-за того враждебного отношения к ней, которое воцарилось в данный момент. Я сознаю, что сейчас являюсь единственным, кто, хотя и слабо, пытается плыть против течения".
И тем не менее, несмотря на положение изгоя в научных кругах, Больцман был признан великим ученым, и у него сложилась прекрасная карьера: перед профессором были открыты двери лучших университетов Европы и Америки. На его лекции просто так не попасть: желающих всегда слишком много. Кстати: помимо физики ученый преподавал философию. Он был одним из немногих, кто вносил в чопорный холод математики и физики эмоциональную составляющую.
В общем: несмотря на неизбежные утраты, болезни и неурядицы, жизнь у человека более чем удалась, согласны? Семья, карьера, друзья, уважение, возможность заниматься любимым делом, достаток. И тут… Депрессия.
Сам Больцман объясняет природу «нервных проблем» размышлениями, которые невозможно отмести:
«… Слишком долгие размышления об абстрактных запутанных вещах философии действуют мне на нервы; я больше привык к работе над конкретными, независимо от думающего субъект-направленными на самих себя областями.»
«...Под Рождество меня мучили плохое самочувствие и надоевшие боли, из-за которых я 14 дней не мог выйти из комнаты. Мне лучше, но осталась глубокая душевная депрессия. Как завидую Вашим постоянным солнечным расположением духа и удовлетворённости всем вокруг. Вы настоящий философ. Мне тоже 62 года, но я не достиг душевного покоя. В унынии вижу свою философскую позицию в чёрном свете, и возможность философского познания в целом... Никогда не думал, что возможен такой конец.»
Больцман сожалел: его последние, самые серьёзные работы вообще никому не понятны.
Постоянно твердил: ИЗ МЕНЯ НИЧЕГО НЕ ПОЛУЧИТСЯ.
На увещевания, что из него что-то таки вышло, не обращал внимания, как и на престижную солидную премию «За высочайшие достижения в области естественных наук».
Людвиг Больцман повесился в гостиничном номере, пока близкие гуляли у моря. Ему было 62 года.
На могиле великого физика на венском кладбище выбита выведенная им формула, связывающая энтропию термодинамического состояния с числом соответствующих микросостояний через постоянную Больцмана.
Притворись мертвым
В 1960 году двое ученых, М. Селигман и С. Майер провели эксперимент. Они фиксировали собак в специальной упряжи, чтобы те не могли сбежать, и били их током. При этом подачу тока можно было прекратить, нажав носом на специальную пластинку – животных этому обучили. Затем собак разделили на две группы (была еще третья группа контроля, но это для чистоты эксперимента, нам не интересно). Собак первой группы били током и всегда отключали ток, как только животное ткнуло носом в пластинку. А вот у собак второй группы ток при нажатии на пластину отключали далеко не всегда.
Животное, которое могло отключить ток в каждом случае, контролировало ситуацию. Животное из второй группы теряло контроль. Выключение тока через раз приводило к тому, что собака переставала понимать, что происходит: действуешь - тебя лупят, не действуешь - тебя снова лупят. По итогу, после многочисленных метаний и попыток собака прекращала сопротивляться. Животное погружалось в состояние апатичного ступора и просто терпело разряды.
Во второй части эксперимента всех этих собак помещали в клетку, разделенную надвое невысоким заграждением. В одной части клетки к полу был подведен ток, во второй – нет. Испытуемые первой группы (собаки, контролировавшие ситуацию в предыдущей части эксперимента), быстро находили безопасную зону. Испытуемые второй группы в большинстве своём даже не пытались ничего делать – они просто вяло ложились на пол и терпели удары током.
Гораздо позже были выяснены некоторые подробности работы мозга, которые приводили к таким последствиям. Оказалось, в неблагоприятной ситуации в мозге млекопитающих включаются серотониновые нейроны в дорсальном ядре шва. Если вы следите за моими публикациями, то помните, что серотонин – это вовсе не про счастье. Одна из функций серотонина – подавлять тревогу и замедлять двигательную активность. Потеря контроля над происходящим, непонимание логики получения «наказания» и отсутствие результатов усилий могут привести организм в состояние апатичного бездействия, связанного с работой вышеупомянутой структуры мозга.
Возможно, это поведение связано с тремя древнейшими эволюционными программами выживания. Все мы хорошо знаем реакцию "бей или беги", которую запускает гипоталамус, но не все вспоминаем третью реакцию - "притворись мёртвым", или "замри". Если включается эта программа, у млекопитающих наступает ступор: перестают слушаться даже скелетные мускулы. И это одна из ВРОЖДЕННЫХ схем реагирования на стресс.
Хорошая новость: работу серотониновых нейронов дорсального шва могут подавлять нейроны вентромедиальной префронтальной коры. В мозге собак из первой группы, которые получили опыт положительного влияния на ситуацию, включалась вентромедиальная префронтальная кора, стимулируемая возможностью контроля. Она подавляла работу нейронов дорсального шва и потому эти собаки не замирали, не погружались в состояние "мертвых". А быстро находили выход.
Ящерица, ребенок и чахлый взрослый
Сейчас мы немного отъедем в сторону от темы и разберёмся с устройством мозга. Ну, разберёмся - это, конечно, громко сказано) Ученые считают мозг человека самой потрясающей и сложной штукой во Вселенной и сами не вполне понимают, как эта штука работает. Но нам, на бытовом уровне, часто нужна упрощенная модель этой сложной штуки - чтобы хоть как-то с нею взаимодействовать.
Простая, интуитивно понятная концепция триединого мозга была предложена Полом Маклином в 60-х годах: согласно ней человеческий мозг можно условно поделить на три уровня, развившиеся последовательно во время эволюции.
Первый уровень. Самые глубокие отделы (ствол мозга), которые отвечают за гомеостаз (постоянство внутренней среды) и обмен веществ. Этот уровень занимается базовым жизнеобеспечением - дыхание, сердцебиение, давление, температура, пищеварение и т.д. Отделы жизнеобеспечения хорошо сформированы даже у рептилий, потому этот уровень иногда называют "рептильным мозгом".
Следующий уровень - это в основном лимбическая система (а также мозжечок, ретикулярная формация и др.). Это отделы, отвечающие за эмоции, компиляцию и память. Почувствовать опасность, заставить организм удрать от опасности, запомнить ситуацию опасности - это работа второго уровня. У рептилий этого уровня не то чтобы нет, но он развит достаточно слабо, не так как у млекопитающих. У нас же лимбическая система выдаёт целый фейерверк эмоций, а память и способности компилировать поражают своим потенциалом.
Ну, и высший уровень мозга - это новая кора, которая отвечает за рациональное мышление, абстрактное мышление, социальное взаимодействие, обработку речи, самосознание. Вы, как сознание, находитесь где-то здесь, преимущественно в районе префронтальной коры и таламуса.
Ученые, конечно, ругаются на такую упрощенную модель. Недостатком концепции триединого мозга Маклина является то, что она базировалась на идее постепенного наращивания уровней, как слоёв луковицы. Сейчас мы знаем, что это было неверным предположением: три уровня мозга есть у всех позвоночных - только развиты они в разной степени. Ну, и разделение тут уж очень условно. Но Маклин всё же ухватил суть. Пусть не анатомическую, но психическую точно: мозг неоднороден в своих желаниях и стремлениях. И далеко не всегда эти три уровня находят между собой общий язык. Чаще всего они дерутся за право сделать по-своему.
Чтобы еще лучше представить эту прекрасную картину работы мозга, добавлю ещё немного образности. Если ствол мозга - это ящерица, то лимбическая система с остальными бессознательными отделами - это гигантских размеров ребенок-вундеркинд. Этот вечный ребенок обладает потрясающими вычислительными мощностями и потенциалом к обучению, но при этом у него логика трехлетки. И эмоциональность соответствующая. Ну, а неокортекс (в частности префронтальная кора) - это рациональный взрослый, сознание. Этот взрослый на порядок разумнее трехлетки, но здорово проигрывает ему в весовой категории. Потому действовать силой не может, исключительно уговорами (интерпретирующая роль сознания).
Итак. Что мы имеем? Наше вечное, так красиво воспетое в литературе сражение сердца и разума, природы и морали есть ни что иное, как постоянная внутренняя борьба между ящерицей, трехлеткой и взрослым.
*Я обычно не пользуюсь моделью Маклина, но для понятности условно разделяю ЦНС на сознательную и бессознательную части. Где под "сознанием" подразумевается ваше "Я" , а под словом "мозг" - всё остальное (и ящерица, и ребенок и весь остальной зоопарк). Разделение условно.
Еще один физик-самоубийца
Физик-теоретик Пауль Эренфест (1880 -1933) не так известен, как его учитель Людвиг Больцман, но вклад этого человека в развитие науки несомненно велик. Многие работы учёного посвящены проблемам квантовой статистики, есть несколько теорем, в названии которых фигурирует его имя. Женой австрийского физика была русская, Татьяна Афанасьева (преподавательница математики на Высших женских курсах), по этой причине несколько лет Эренфест жил и работал в Петербурге. Несмотря на многие ограничения, ученый внес значительный вклад в становление и развитие теоретической физики в России: прямо в своей квартире Эренфест организовал семинар, который стал местом регулярных встреч для молодых петербургских ученых. Ученики называли его Павлом Сигизмундовичем.
У Эренфеста был воистину потрясающий круг общения: Больцман, Бор, Лоренц, Планк, Шрёдингер. А одним из лучших друзей Эренфеста стал Альберт Эйнштейн: двое ученых сошлись не только на интересе к физике и математике, но и на любви к философии и к музыке. На фото - А. Эйнштейн в гостях у Эренфеста (на руках у Эйнштейна сын Эренфеста, Павел).
Эренфест вел блестящую преподавательскую деятельность и привлек огромное количество студентов, обеспечив теоретической физике мощную базу в виде молодого поколения. Коллеги и ученики обожествляли профессора за редкий талант объяснять. А. Зоммерфельд писал о нем: «Мне трудно назвать другого человека, который говорил бы с таким блеском и умел бы так зачаровывать аудиторию. Полные смысла фразы, остроумные замечания, диалектический ход рассуждений — всё это имеется в его арсенале и составляет своеобразие его манеры… Он знает, как сделать наиболее трудные вещи конкретными и ясными».
Однако, сам себя достойным физиком Эренфест не считал. Он страдал постоянным неверием в собственные силы, упрекал себя в том, что так и не смог открыть ничего нового.
Вот что писал о нём А. Эйнштейн: "Его величие заключалось в чрезвычайно хорошо развитой способности улавливать самое существо теоретического понятия и настолько освобождать теорию от её математического наряда, чтобы лежащая в её основе простая идея проявлялась со всей ясностью. Эта способность позволяла ему быть бесподобным учителем. По этой же причине его приглашали на научные конгрессы, ибо в обсуждения он всегда вносил изящество и чёткость. Он боролся против расплывчатости и многословия; при этом пользовался своей проницательностью и бывал откровенно неучтив. Некоторые его выражения могли быть истолкованы как высокомерные, но его трагедия состояла именно в почти болезненном неверии в себя. Он постоянно страдал от того, что у него способности критические опережали способности конструктивные. Критическое чувство обкрадывало, если так можно выразиться, любовь к творению собственного ума даже раньше, чем оно зарождалось."
«Мне кажется, что тенденция чрезмерно критиковать самого себя связана с впечатлениями детства. Умственное унижение и угнетение со стороны невежественных эгоистичных учителей производит в юной душе опустошения, которые нельзя загладить и которые оказывают роковые влияния в зрелом возрасте. О силе такого впечатления у Эренфеста можно судить по тому, что он отказался доверить какой-нибудь школе своих нежно любимых детей»
Эренфест застрелился в возрасте 53х лет. Случилось это после пяти лет депрессивных эпизодов, триггером которым послужила смерть его друга и наставника, Х. Лоренца. В течение этих пяти лет Пауля Эренфеста все больше угнетало чувство собственного несовершенства и неспособности угнаться за стремительным развитием физики, мучило ощущение несоответствия занимаемой должности (он стал преемником Лоренца на кафедре теоретической физики в Лейдене, но считал себя недостойным).
Старший сын Эренфеста Павел пошёл по стопам отца и тоже стал физиком. Эренфест-младший написал несколько известных работ по физике космических лучей. Старшая дочь стала известным математиком. Младшая дочь стала художником.
Потеря контроля
Потеря контроля считается сегодня одной из главных причин развития поведенческой депрессии. Эту причину помогли выявить эксперименты Селигмана и Майера над собаками (и далее над крысами и людьми). Напомню вкратце: если животное, которое били током, переставало контролировать выключение разрядов, не понимало логику «включения-выключения», оно в конце концов прекращало сопротивление, смирялось с положением и погружалось в апатичное состояние безразличия. А после, даже если животному был предоставлен выход из положения, оно его не замечало.
Как показали исследования, потеря контроля переключает мозг млекопитающего в аварийный режим выживания: если ты не можешь никаким образом повлиять на неблагополучную ситуацию – замри и притворись мёртвым. Переключению в этот режим обычно предшествует бесполезная борьба, тщетные, не приводящие к ожидаемому результату усилия: так называемое битье головой о стену.
Если с животными все более менее просто и понятно, потеря контроля у людей может принимать самые неожиданные формы. Это связано с усугубившейся «неоднородностью» более сложного мозга. Помните, что кроме вас (сознания) в игре участвуют отделы мозга, которые для образности мы ранее представили как ящерицу (вегетативная НС) и вундеркинда с логикой трехлетнего ребенка (отделы, отвечающие за эмоции и память). Эти структуры имеют своё собственное "мнение", которое часто идет в разрез с вашим сознательным (рациональным) отношением к ситуации.
Чтобы разобраться в дальнейших рассуждениях, нужно понять, что возможности сознания влиять на "мнение" рептилии и трехлетки весьма ограничены. Эти двое НЕ ПОНИМАЮТ язык сложных объяснений: ваши сознательные попытки рационализировать ситуацию зачастую для них сродни квантовой физики для младшего школьника. И как следствие, одна и та же ситуация может восприниматься сознательно и бессознательно очень по-разному.
К примеру: сознательно мы все прекрасно знаем, что умрем, и что это постигнет всех близких нам людей. Но когда случается утрата, никакие рациональные доводы не помогают её принять и организм часто погружается в депрессивное состояние. Одной из вполне здоровых причин может быть сильное эмоциональное истощение: дефицит нейромедиаторов приводит к повышенной тревожности, а после к апатии и ангедонии. В норме это состояние постепенно проходит, и организм восстанавливается. Но утрата – это также потеря контроля. Попробуйте посмотреть на смерть не со стороны взрослого (который все понимает), а со стороны ребенка: что ни делай, но ты не можешь человека вернуть, обнять, ты не можешь ему больше ничего сказать – всё тщетно. Это самая настоящая потеря контроля, которая вполне способна запустить вышеуказанные механизмы и ввести организм в состояние «притворись мертвым», или «замри».
По этой причине ранняя утрата близкого человека (потеря родителя или значимого взрослого в детстве) считается фактором, который повышает риск развития поведенческой депрессии в будущей жизни. Так что, ранний опыт потери контроля уже чреват последствиями.
*Даже расставание с близким может переживаться бессознательными отделами как смерть человека. Это состояние кто-то испытал на собственном опыте: когда никакие попытки объяснить своей внутренней ящерице и ребенку, что человек все еще жив (просто больше не доступен), не действуют и организм переживает самую настоящую утрату со всеми последствиями. Вот вам и разница во мнениях.
В общем: то, что будет восприниматься бессознательным мозгом как потеря контроля может выливаться в самые неожиданные формы. Есть лишь одно условие: ситуация, в которой человек не в силах ничего изменить (или думает, что не в силах ничего изменить!) должна быть для мозга жизненно важной (в особенности для бессознательных отделов).
Когда сила не во благо
В рамках обсуждения поведенческой депрессии стоит познакомиться с теорией саморегуляции (с её помощью от собак и крыс мы наметим плавный переход к людям). Теорию саморегуляции развили Чарльз Карвер и Майкл Шейер, а базируется она на отношении индивида к поставленным им целям.
Суть: цели бывают разной иерархии, от мелких бытовых (почесать ухо) до великих (управлять миром). А целеустремлённость - это одно из позитивных качеств, благодаря которому развивается человеческая цивилизация. К примеру, наши родичи шимпанзе, в отличие от нас, слишком быстро теряют ко всему интерес, потому они неспособны к сложному обучению и уж тем более - к постановке и достижению трудноосуществимых целей. Это одна из причин, почему обезьяны по сей день сидят под пальмой с бананами, а мы уже осваиваем Космос.
Так вот. Упорное стремление идти к цели несмотря ни на что и не сдаваться - безусловно способствует развитию индивида и зачастую приводит к впечатляющим результатам. Целеустремленный человек вызывает восхищение общества и является примером для подражания. Но (как обычно) не все так просто. Оказывается, с точки зрения самосохранения, бесконечное упорство само по себе не есть хорошо. Целеустремленность должна компенсироваться умением отступать и перегруппировываться. И даже способностью ОТКАЗАТЬСЯ от цели. В противном случае целеустремленность может привести к плачевным результатам:
"Одно из характерных нарушений саморегуляции – трудность или невозможность отказа от недостижимой цели и переключения на другие цели, что в условиях фрустрации этой цели может приводить к суициду или пассивному умиранию. Под это объяснение подпадают не только собственно суицидальные действия, но и «пассивный суицид» – бессознательное саморазрушение (алкоголь, наркотики) или повышенная склонность становиться жертвой несчастных случаев (самосаботаж). Когда человек видит, что его устремлениям поставлен предел, начинают работать механизмы саморазрушения. Люди, которые не в состоянии отказаться от имевшихся целей, воспринимают ситуацию как тупиковую, как ситуацию глобальной зависимости и беспомощности." (Carver, Scheier, 1998, р. 351–353; Scheier, Carver, 2003, р. 31–33).
Тут самое время вспомнить эксперименты Селигмана и Майерса. И вот получается какая штука: такие привлекательные для нашего общества волевые люди, которые не привыкли сворачивать со своего пути, вдруг оказываются уязвимыми: их целеустремленность становится их ахиллесовой пятой. Так что, потеря контроля, которая является одной из основных причин развития поведенческой депрессии - это вовсе не про слабость. Потеря контроля принимает самые разные формы и порой становится поводом для включения режима "притворись мертвым" у очень целеустремленных, настойчивых и сильных людей.
Если у вас есть черта переть до конца во что бы то ни стало, ползти к цели на последнем издыхании, игнорируя обратную связь - я вас очень хорошо понимаю) Но, возможно, ради собственного душевного благополучия, стоит пересмотреть своё поведение и заняться развитием компенсаторных механизмов. Например, это умение перегруппировываться (искать совершенно новые подходы к цели), масштабировать цель - снижать притязания в соответствии с условиями (не можешь завоевать Вселенную, завоюй планету). В общем, я насыпала дорожку из хлебных крошек, а дальше уж сами разберётесь.
«Поскольку жизнь коротка и ресурсы ограничены, люди должны принимать решения, куда эти ресурсы вкладывать. Поэтому очень важную роль играет умение вовремя отказаться от того, что является не лучшим вариантом вложения ресурсов. Главная проблема – знать, что именно недостижимо или не стоит вложенных усилий. Заранее это знать нельзя: в одном случае упорство может обернуться вдохновенной тупостью, в другом – отступление может стать трагической потерей."
В этой связи Карвер и Шейер вспоминают известную формулу, в которой способность различить эти два случая названа мудростью.
Самый страшный эксперимент по лишению человека контроля
Кто-то вполне справедливо заметит: в науке, если вы что-то доказали на крысах или собаках, - вовсе не обязательно это применимо к людям. Проводились ли какие-то конкретные эксперименты по лишению контроля над людьми?
Да. Самый масштабный «эксперимент» с выборкой в два десятка миллионов человек проводился. В концентрационных лагерях нацистской Германии. А благодаря нескольким ученым умам, которые попали в эту выборку, но не сломались, а постарались вынести из случившегося пользу для всего человечества, мы имеем неопровержимые доказательства. Доказательства того, как потеря контроля приводит к медленной смерти людей, которые физически еще способны жить.
Одним из ученых-исследователей, которые сумели проанализировать всю систему эксперимента изнутри, оказался психолог и психиатр Бруно Беттельгейм, который в 1938—1939 годах в течение 11 месяцев был узником Дахау и Бухенвальда. Справиться с унижением и пытками ученому помог мозг исследователя: наблюдение за поведением себя и окружающих заключенных, анализ методов, которыми людей намеренно лишали воли и собственной идентичности, поиск опор в абсолютно непредсказуемой среде.
Научный анализ происходящего стал для психиатра смыслом существования на время заключения, а позже Беттельгейм издал книгу «Люди в концлагере». Красной нитью в книге проходит тема потери контроля и её смертоносный эффект, оказываемый на личность. Эту книгу, безусловно, стоит прочесть полностью, а далее я приведу лишь отрывки, которые непосредственно касаются обсуждаемой темы поведенческой
депрессии.
«Бессмысленные задания, почти полное отсутствие личного времени, невозможность что-либо планировать из-за постоянных и непредсказуемых перемен в лагерных порядках — все это действовало глубоко разлагающе. Пропадала уверенность, что твои поступки имеют хоть какой-то смысл, поэтому многие заключенные просто переставали действовать. Но, переставая действовать, они вскоре переставали жить. По-видимому, имело принципиальное значение, допускала ли обстановка — при всей ее экстремальности — хотя бы малейший выбор, минимальную возможность как-то прореагировать, пусть объективно такая возможность и была незначительной по сравнению с огромными лишениями.»
«Заключенные, усвоившие постоянно внушаемую СС мысль, что им не на что надеяться, что они смогут выйти из лагеря только в виде трупа, поверившие, что они никак не могут влиять на свое положение — такие заключенные становились, в буквальном смысле слова, ходячим
и трупами.
В лагерях их называли «мусульманами», ошибочно приписывая последователям Магомета фатализм в отношении своей судьбы. Но, в отличие от настоящих мусульман, эти люди принимали решение подчиниться судьбе не по своей воле. Это были заключенные, настолько утратившие желания, самоуважение и побуждения в каких бы то ни было формах, настолько истощенные физически и морально, что полностью подчинялись обстановке и прекращали любые попытки изменить свою жизнь и свое окружение.
Процесс превращения в «мусульманина» был достаточно нагляден. Вначале человек переставал действовать по своей воле. Когда другие замечали случившееся, то старались больше с ним не общаться, так как любой контакт с «отмеченным» мог привести только к саморазрушению. На данной стадии такие люди еще подчинялись приказам, но слепо и автоматически, без избирательности или внутренних оговорок, без ненависти к издевательствам. Они еще смотрели по сторонам, или, по крайней мере, «двигали глазами». Смотреть прекращали много позже, хотя и тогда продолжали двигаться по приказу, но уже никогда не делали ничего по своей воле. Прекращение собственных действий, как правило, совпадало по времени с тем, что они переставали поднимать ноги при ходьбе — получалась характерная шаркающая походка. Наконец, они переставали смотреть вокруг, и вскоре наступала смерть.»
Как вы понимаете, самому Беттельгейму удалось удержать контроль благодаря тому, что ОН сделал пребывание в лагере смерти собственным научным исследованием. И это была та форма контроля, которую у него не смогли отнять.
«Изучение лагерной жизни позволяет предположить, что в условиях крайней изоляции влияние окружающей обстановки на личность может стать тотальным. Выживание человека тогда зависит от его способности сохранить за собой некоторую область свободного поведения, удержать контроль над какими-то важными аспектами жизни, несмотря на условия, которые кажутся непреодолимыми. Чтобы остаться человеком, не стать тенью СС, необходимо было выявить достаточно важные для вас жизненные ситуации, которыми вы могли бы управлять.
Для выживания необходимо, невзирая ни на что, овладеть некоторой свободой действия и свободой мысли, пусть даже незначительной. Две свободы — действия и бездействия — наши самые глубинные духовные потребности. Даже незначительная, символическая возможность действовать или не действовать, но по своей воле (причем к духу и к телу это относится в одинаковой мере) позволяла выжить мне и таким, как я.»
Всем причастным посвящается
Большое депрессивное расстройство - на мой взгляд самое страшное, что может произойти с человеком. Ангедония (потеря способности ощущать удовольствие и потеря интереса к жизни) и психомоторная дисфункция могут доходить до такой степени, что здоровый телом человек не может встать с кровати. Кто-то склонен к депрессии, тогда она может возникать буквально на ровном месте, когда вроде бы в жизни все хорошо. Кому-то психику ломает тяжелая утрата - никто не застрахован. Но самое удручающее: депрессия довольно часто является расплатой за высокий интеллект и даже слишком сильную волю.
Крайне важно понимать всю серьёзность данного состояния, уметь распознавать симптомы депрессии и отличать от банальной лени или усталости. Например, одним из самых важных признаков является руминация - постоянная зацикленность на обдумывании негативных событий, прервать которую человек не в состоянии. Этот хронический стрессовый процесс не только истощает нейромедиаторы, отвечающие за мотивацию и чувство защищенности, он приводит к перестройкам (переключению цепей) в мозге, что в конце концов выливается в потерю любых интересов (даже ко вкусной еде и сексу) и лишению смысла жизни. И да: сезонная депрессия тоже бывает. А еще, кроме поведенческой, бывает депрессия эндогенная или связанная с внешним катастрофическим событием...
В общем, если у вас есть причины заподозрить данное состояние у себя или у близких (из возрастных категорий особенно подвержены молодые люди и старики), посмотрите лекцию Р. Сапольски, профессора нейрологии, биологии и нейрохирургии - многое станет понятным:
www.youtube.com/watch?v=I5... (рекомендую также под лекцией почитать комментарии людей, страдающих депрессией)
Также можно пройти клинический тест Госпитальная шкала тревоги и депрессии: psytests.org/depr/hads.... Но тут нужно учитывать - этот тест не ставит диагноз, он может стать лишь поводом обратиться к специалисту или принять соответствующие меры.
А главное, не забывайте: вы не одни.
