Что такое динамическая группа?
В первую очередь важно сказать, что слово «динамическая» выражает суть всех процессов в этом мире. Всё, что происходит длительно — меняется.
- Растёт, взрослеет и меняется человек
- Рождается, развивается и претерпевает разные этапы семья
- Появляется, развивается и разрушается бизнес
- Возникает, развивается и видоизменяется техника.
Везде и постоянно происходят изменения.
Любые изменения — это и есть динамика и закон жизни.
Как же этот закон применяется в терапии?
Групповая терапия выстраивает свой метод на неизбежности перемен. Как бы ни были упорядочены встречи в группе, всё будет меняться — как в процессе каждой сессии, так и с течением времени. Будет меняться состояние участников, их отношения друг с другом, с ведущим. Каждый человек и вся группа пройдут от этапа знакомства к привыканию, к адаптации, к истинному раскрепощению, к определению своего естественного места в группе и к своим обычным формам поведения. Эти изменения — вопрос времени.
А для терапевтического процесса изменения — становятся материалом для анализа. Проявления отдельных участников и состояние всей группы будут совместно фиксироваться, изучаться, анализироваться и наблюдаться всеми участниками процесса. И у каждого человека в группе будет несколько свидетелей или зеркал, которые будут отражать эти изменения.
Часто люди, относящиеся к новому с осторожностью, рассуждают так:
— Нет, группа не для меня...
— Ну чего я о себе не знаю?
— Чем мне могут помочь другие люди, у которых свои проблемы не решены?
— У меня с коммуникациями всё в порядке — это обычно у других проблемы с пониманием, потому отношения и не складываются
Но подобные объяснения часто являются формой защиты от нового опыта или формой отказа видеть себя автором собственной жизни.
✔️Динамическая групповая терапия — это не узкоспециализированная тренинговая группа, где все участники работают над похожими задачами или запросами.
Это инструмент встречи с собой через обратную связь с другими людьми.
Это не место, где вас оценят, осудят или неправильно поймут. Это место, где в длительном процессе вы будете изучать себя и сможете увидеть себя глазами других людей. Есть части, которые в себе без зеркала не рассмотреть — мы никогда бы не увидели ни свою переносицу, ни брови, ни лопатки — не имей мы зеркал.
Группа помогает сбросить с себя привычные роли, маски и укоренившиеся способы реагирования - и рассмотреть их уместность, эффективность и полезность для себя.
В группе никто не «тренируется». Нет насильственного процесса. Новое понимание и навыки возникают спонтанно, через наблюдение и через переосмысление.
А вот и примеры ситуаций анализа:
— Когда кто-то говорит о потере, горло сжимается — и хочется оказать человеку какую-то действенную поддержку. Мы начинаем обсуждать это желание, спрашиваем того, кто проживает потерю, о его реальных потребностях и ожиданиях и принимаем своё бессилие и истинную потребность другого — в простом и глубоком внимании, а не в действиях
— Когда кто-то говорит то, что вы давно хотели высказать, но боялись, вы чувствуете облегчение — ведь вы запрещаете себе проявлять себя и говорить о чувствах. Но когда в группе кто-то это делает многократно, вы однажды тоже спросите себя:
«А почему я запрещаю себе говорить о чувствах? Это так естественно и просто звучит в устах другого…»
Группа — это не школа. Это зеркальный лабиринт.
Вы входите туда будто бы один.
Но через время начинаете видеть:
— ваши реакции — не случайны
— ваши страхи — не уникальны
— ваша боль — известна другим и имеет право быть в вас
И в том, что Вы пытались скрыть - Вас не осуждают, понимают, поддерживают.
В группе Вы впервые поймете, что можно не прятать себя, чтобы быть удобным.
Вы начинаете быть собой — рядом с другими.
МИФ - групповая терапия имеет ограничения. Здесь нельзя проработать что-то слишком личное...
Группа работает не только с “социальной тревогой”, например.
Здесь решаются самые разные задачи:
— исцеляются болезненные отношения
— чувство, что “я не достоин”, меняется на понимание «Я есть и со мной все в порядке»
— выгорание получает свое название, а затем Вы находите в себе силы что-то изменить в жизни при поддержке других людей
— страх выбора: “а вдруг ошибусь?” - преодолевается
Вся наша жизнь — это отношения. С родителями, партнёрами, детьми, начальниками, самим собой, с природой, работой и миром - мы в отношениях.
Единственный способ понять законы отношений - начать изучать их вживую. Для этого нужно — увидеть свои текущие отношения "как есть":
- свои способы мышления
- свои эмоции и характерные состояния
- привычное реагирование
- способы "рационализации"
Это возможно только в ситуации, где все это оживает.
В группе мы разбираем не что-то воображаемое, а реальность, которая приходит и садится на стул вместе с Вами.
И начинает играть свою скрипку.
Если вы чувствуете: что устали от напряжения, устали притворяться.
Если хотите понять себя - возможно, группа — ваш следующий шаг.
Приходите к нам такой, какой Вы есть.
_____________
➡️ Записаться в группу
Видео-сессия группы
_____________
#динамическаягруппа #самопознание #психологическаяработа
Автор: Элина Муратова
Психолог, Организатор Клуба Групп-Психологов
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru