Психолог объяснила, как делиться проблемами с друзьями и не превращать разговор в нытье

Эксперт рассказала, чем отличается здоровый разговор о переживаниях от постоянных жалоб, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Doctorpiter.ru.

Разговоры с друзьями о своих проблемах — естественная часть дружбы. Когда человек переживает стресс, тревогу или разочарование, поддержка близких помогает справиться с эмоциями. Однако, как отмечают психологи, важно не переходить тонкую грань между искренним разговором и привычкой постоянно жаловаться.

По словам семейного психотерапевта Натали Мур, выплескивание эмоций и нытье — это разные вещи. В первом случае человек делится переживаниями, пытается разобраться в ситуации и получить поддержку. Такой разговор помогает снизить стресс и лучше понять свои чувства.

Иногда человеку даже не нужен совет — достаточно услышать слова поддержки или понимания. Это помогает успокоиться и взглянуть на проблему более объективно.

Жалобы же, напротив, не предполагают поиска решения. Люди, которые постоянно жалуются, часто годами обсуждают одни и те же проблемы, но не предпринимают попыток что-то изменить. В таких разговорах внимание сосредоточено на обидах и поиске виноватых.

Психологи предупреждают, что подобная привычка может со временем ухудшить отношения с друзьями. Постоянные жалобы создают ощущение, будто человек перекладывает ответственность за свои проблемы на окружающих.

Чтобы понять, является ли разговор с друзьями здоровым способом поддержки, специалисты советуют задать себе несколько вопросов: становится ли вам легче после общения, готовы ли вы признавать свою роль в проблемах и хотите ли найти решение.

Если ответы положительные, значит, разговор действительно помогает справиться со стрессом и разобраться в ситуации.