Общая калорийность - 1304 ккал, БЖУ 119/65/51. В моих рационах постоянно есть протеиновые вкусняшки 2 в день на 300 ккал вместе. Я сама ем их, потому что занимаюсь силовым спортом и нуждаюсь в большем количестве белка. Вы можете эти вкусняшки заменять на любые личные вкусности, тратить эти калории на перекусы. Рацион все также будет сбалансированным. Баловать себя нужно! Лаваш с ветчиной, сыром сулугуни и помидорами - вкусняшка 😊 Филе индейки - жарила без масла, предварительно замариновала в соусе Жарим мясо. К нему жареный на масле кабачок с сыром. Оооочень вкусный салат с копченой куриной грудкой и грушей. Здесь рецепт. 🛑Общая калорийность - 1304 ккал, БЖУ 119/65/51.🛑 Приятного аппетита 😉
Публикация доступна с подпиской
Рецепты и рационы для худеющихРецепты и рационы для худеющих