Ссылка на эфир https://youtube.com/live/_wFsASTGw2c?feature=share Что помогает для спокойствия: ТОП-3 инструмента Разберём, что происходит в мозге при стрессе и как вернуть спокойствие через три доказанных техники: 🫁 Дыхание 4–8 — блуждающий нерв 👁 Техника 5-4-3-2-1 — когнитивное переключение 💪 Мышечный релиз — телесный сигнал безопасности Спикер: Фирсова Анастасия, лектор кафедры нейропсихологии и нейрокоучинга МАФО Бонусы и практики: @internativa_bot
🔬 Открытый эфир · 13 марта · 15:00 МСК
Ссылка на эфир https://youtube.com/live/_wFsASTGw2c?feature=share
Что помогает для спокойствия: ТОП-3 инструмента
Разберём, что происходит в мозге при стрессе и как вернуть спокойствие через три доказанных техники:
🫁 Дыхание 4–8 — блуждающий нерв
👁 Техника 5-4-3-2-1 — когнитивное переключение
💪 Мышечный релиз — телесный сигнал безопасности
Спикер: Фирсова Анастасия, лектор кафедры нейропсихологии и нейрокоучинга МАФО
Бонусы и практики: @internativa_bot
