Что стоит добавить в свой рацион, чтобы помочь зубной эмали восстановиться? Об этом рассказала стоматолог-терапевт Гузяль Хамидуллина.
По словам врача, в вопросе поддержания здоровья и восстановления зубной эмали хорошо работают доступные продукты, которые легко включить в обычный рацион:
— При этом они содержат большое количество кальция и фосфора. Это, например, миндаль, кунжут, фасоль, соя, зеленые овощи. Особенно полезна листовая зелень: укроп, петрушка, салат, капуста. Эти продукты дают минералы в той форме, которая хорошо усваивается организмом.
Также для того, чтобы сделать эмаль более устойчивой к кислотам, необходимо добавить в свои приемы пищи продукты, содержащие фтор:
— Его источниками могут быть треска, минтай, лосось, скумбрия, чай, а также хлеб из муки грубого помола. И здесь важно понимать, что речь идет не о добавках, а о регулярном поступлении фтора с пищей и водой.
Стоматолог рассказала и о продуктах, которые стимулируют слюноотделение:
— Это твердые овощи и фрукты, такие как яблоки, морковь и огурцы. Они помогают слюне активнее омывать зубы, а значит быстрее нейтрализовать кислоты.
Почему витамин А необходим для здоровья полости рта? Пояснил стоматолог