Я постоянно повторяю: к менопаузе нужно готовиться. Не просто ждать, а готовить себя. Почему? Потому что очень многие женщины психологически к ней не готовы. Они до последнего думают: "Да ну, это не про меня, мне ещё рано!". А потом резко приходит менопауза. Иногда так рано, что это становится настоящим, очень неприятным сюрпризом. Чтобы избежать таких "сюрпризов", самый идеальный вариант — раз в год приходить на профилактический осмотр к гинекологу. Хороший врач вовремя заметит, что ваши яичники начинают сдавать позиции, и подскажет, что с этим делать.
Но, будем честны, не все ходят к врачу регулярно. И если это про вас, тогда вам нужно научиться ловить эти сигналы приближающейся менопаузы самостоятельно. Именно об этом сегодня и поговорим! Собрала для вас небольшой тест-самопроверку. Сразу предупреждаю: один-единственный симптом — это ещё не повод ставить себе диагноз "менопауза". Он может быть связан с чем угодно! Но если у вас совпадут хотя бы 3 из 12 пунктов ниже, записывайтесь к врачу! Срочно нужно обследоваться!
Итак, поехали:
- Семейная история. Спросите у мамы, когда у неё началась менопауза. Если до 45 лет — вы в группе риска. Причём у вас это может случиться даже раньше, чем у мамы! То же касается и родных сестёр.
- Цикл короче стал. Думаю, большинство женщин отслеживает свой цикл. И если вы видите, что он вдруг стал укорачиваться, например, был 28 дней, а стал 25 — это очень частый признак, что яичники работают хуже.
- Месячные изменились. Если менструации стали совсем не такими, как обычно (гораздо обильнее, или, наоборот, еле заметные), это тоже звоночек.
- Сухость кожи и не только. Заметили, что кожа стала суше? А слизистые глаз, носа, интимной зоны? Сухость, раздражение, дискомфорт, зуд кожи и слизистых очень часто связаны в нехваткой эстрогенов.
- Стареем быстро. Ваш привычный уход за лицом вдруг перестал работать? Косметологические процедуры уже не дают прежнего эффекта? Морщины полезли, овал лица "поплыл"? Да, это тоже может быть напрямую связано с дефицитом эстрогенов.
- Интимный дискомфорт. Смазки стало меньше при половом акте? Это может быть и из-за других причин, но дефицит эстрогенов — одна из них. Не игнорируйте.
- Постоянно в туалет. Зачастили в туалет "по-маленькому"? При этом нет боли, но вы чувствуете постоянную потребность? Это может указывать на гормональные изменения.
- Странные выделения. Появились выделения с неприятным запахом, но воспаления нет, а обычное лечение помогает ненадолго? Это тоже повод задуматься.
- Настроение — качели. Ну, тут понятно, женский гормональный фон — это целая буря эмоций. Но если вы вдруг себя не узнаёте: то агрессия, то слёзы, апатия, ничего не хочется, и вроде бы причин для этого нет — проверьте яичники. Женщины с хорошим уровнем эстрогенов куда лучше справляются со стрессом!
- Сон, где ты? Заметили, что стали хуже спать? Трудно заснуть, спите чутко, то холодно, то жарко, постоянно раскрываетесь/закрываетесь? Это ещё не те самые "приливы", но первые намёки на то, что с гормонами не все в порядке.
- Мозг "тормозит". Стали рассеянной, память подводит, тяжело сосредоточиться, продуктивность упала? Эстрогены влияют и на это!
- Жир на талии. Ничего не меняли в питании, физическая активность та же, а живот и талия вдруг "поплыли"? Это тоже может быть знаком приближающейся менопаузы.
Надеюсь, этот пост был полезен и вы уделите время для проверки своего состояния у доктора. А про то, какие именно анализы и обследования нужно проходить, чтобы точно контролировать женское здоровье и не пропустить климакс или другие проблемы, я подробно рассказала сегодня в своём Телеграм-канале. Переходите по ссылке: https://t.me/dr_nazimova там ещё больше полезной информации.