Зимой воздух в квартирах становится сухим и кажется тяжёлым. На ощущение комфорта влияют температура, влажность и движение воздуха. В Роспотребнадзоре рассказали, какие должны быть условия дома для нормального самочувствия.
Сухой воздух в помещениях остаётся основной проблемой в зимний период. Нормой считается влажность 30–45 %. Когда она ниже, пересыхают нос и горло, начинают слезиться глаза, а в результате слизистые становятся более уязвимы к вирусам. Также из-за сухости воздуха может быть сложнее сосредоточиться. Поддерживать комфортную влажность воздуха помогут комнатные растения и регулярная влажная уборка. При необходимости можно использовать специальные увлажнители.
Температура в жилых комнатах должна быть от 18 до 24 °C. Если в доме холодно, организм быстрее мёрзнет, а риск простуды и обострений хронических болезней растёт. Особенно этому подвержены дети и пожилые люди.
Вентиляция должна хорошо работать. Если же воздух почти не обновляется, в комнате быстрее накапливаются пыль и запахи. Это не значит, что необходимо устраивать сквозняки, но регулярное проветривание также необходимо.
Автор: Дарья Януш, медицинский журналист, окончила Новосибирский государственный университет, девять лет пишет о здоровье, сотрудничает с НКО в сфере профилактики социально значимых заболеваний
Фото: FamVeld / Фотобанк istockphoto