Сегодня хотела напомнить основные черты здоровой личности, для нормализации себя, людям склонным самостоятельно ставить себе диагнозы и ярлыки, ссылаясь на короткие ролики в интернете. А также, для самодиагностики своих уязвимых зон для возможности изменений.
Итак, В Уставе ВОЗ говорится:"Здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов".
В статье обозначила базовые моменты с пояснениями как это проявляется.
- Интерес к самому себе. Человек соблюдает гигиену, имеется понятый режим дня, осознает, своих ценностей, возможностей, ограничений. В принципе адекватный интерес и любознательность можно отнести к норме. Вспоминаем, что при депрессивной симптоматике интерес отсутствует, будущее окрашено в темные тона или отсутствует совсем. Нарушена гигиена, сон, питание. При тревожных состояниях возможна фиксации на катастрофизирующих мыслях о будущем, или используются ритуалы (чрезмерная уборка, скроллинг, и т.д.). Избегание определенных ситуаций. Поэтому здоровый интерес, без рассматривания под лупой мнимых физических или психических недостатков или наоборот чрезмерного любования или демонстрации доминирования. Бесконечной вины и стыда не привязанных к ситуации является нормой.
- Интерес к другим людям. Существует множество определений личности, мне очень нравится определение В.Н. Мясищева - это система отношений человека к окружающей действительности. Которое понятно и емко отражает, что человек выстраивает в своей голове отношение к себе, другим людям, фактам, событиям, предметам и всему миру в целом. Что закладывает в основу собственной иерархии и на основании этого выстраивает собственное поведение.
Плато Шаджатмаз, республика Карачаево-Черкесия. Смотровая площадка на Эльбрус.
Добрый, интерес к другим людям, без застревания (любовная зависимость, сталкинг) чрезмерной злости (буллинг) самопожертвования в ущерб себе. Стремление к социальным контактам (отсутствие изоляции). Выстраивание отношений основанных на искренности. В Петербургской школе психологии, основанной на учении В.Н. Мясищева при обнаружении заболеваний связанных со стрессом, одним из ключевых вопросов при сборе анамнеза являлись особенности близких и значимых отношений, что там происходит и как человек себя при этом чувствует.
- Стремление к реализации потребностей. Получения удовольствия от жизни. Человек видит свою жизнь целостной: прошлое, настоящее и будущее. Есть перспектива в том, как он видит свою жизнь в дальнейшем. А сегодня, что для завтра сделал я? (из песни Прекрасное далеко). Тут имею в виду, отказ от сиюминутных удовольствий которые имеют негативные последствия (зависимости), импульсивность поступков (оскорбления, проявления агрессии, резкое увольнение при наличие финансовых обязательств). То есть личность понятие социальное, выстраивание долгосрочных отношений, учет мнения близких людей, соблюдение социальной иерархии.
[p]Пример из жизни)
Помню в школьные годы было модным заполнять анкеты, в которых одноклассники писали о себе и давали советы хозяину дневника, и часто там была фраза из мультика: "Плюй на всех, в жизни ждет тебя успех". Так вот, проверку годами она не прошла, а психопатический след присутствует. Если коротко: важно соблюдать баланс реализуя свои потребности не ущемлять в них других людей.
- Стрессоустойчивость, тоже показатель здоровья, необходима каждому, соразмерная реакция на стимул. То есть, сохранять критичность мышления (защищая себя от мошенников, внушения недостатков, втягивания в зависимость и др.). Разработать для себя алгоритмы поведения в стрессе, в неприданных, экстремальных ситуациях, как поддержать себя, близкого. Не впадать в паническое, аффективное состояние. Понятное дело, ситуации могут быть травматичные, но алгоритм деятельности как на уроках ОБЖ необходим и взрослым и детям.
- Гибкость. Мир меняется, человеку в процессе эволюции было важно адаптироваться к изменениям. Сейчас адаптация носит социальный и психологический характер, ранее важно было подстроиться под изменение климата, питания, сейчас изменения не всегда носят очевидный характер. В мышлении гибкость заключается в отсутствии черно-белого мышления, стигматизации людей непохожих. Тут не идет речь, о том чтобы «переобуваться в полете» менять кардинально свое мнение, а оставаясь верным себе, учитывать изменения, не игнорировать, чтобы не возникало дезадаптации.
Это основные моменты, конечно можно добавлять детали, спасибо уделили свое время и дочитали.
С уважением, Елена Шматова.
Автор: Шматова Елена Парсеновна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru