- Отключение электричества.
- Нарушение водоснабжения.
- Забитая канализация.
- Отходы жизнедеятельности, сбрасываемые где попало.
- Инфекции, распространяющиеся со скоростью огня, уносящие тысячи жизней.
- Полчища крыс и прочих паразитов, которые будут разносить эти инфекции.
Среди всего этого зловония нужно повторять, как мантру, строки из стихотворения Корнея Ивановича:
Да здравствует мыло душистое,
И полотенце пушистое,
И зубной порошок,
И густой гребешок!
Как избежать проблем с гигиеной в экстремальных условиях?
Следите за чистотой рук
Грязные руки — один из главных путей заражения кишечными и кожными инфекциями. Не трогайте лицо (особенно рот, глаза, нос) грязными руками.
Всегда мойте руки перед едой, приготовлением пищи и после туалета. Лучше использовать для этого мыло, но если его нет или количество воды ограниченно, то влажные салфетки и/или антисептик для рук (желательно на спиртовой основе не менее 60%) тоже подойдут. В крайнем случае можно использовать уксус, но будьте с ним предельно осторожны.
Особое внимание уделяйте ногтям и межпальцевым промежуткам.
Чистите зубы
Если в экстремальных условиях вас накроют проблемы с зубами, то считайте, что вам ОЧЕНЬ не повезло. Лечить зубы в полевых условиях очень проблематично, если не сказать — почти невозможно, поэтому профилактика очень важна.
Я бы рекомендовал чистить зубы хотя бы один раз в день даже при острой нехватке воды.
Чистите зубы щёткой и пастой, а при их отсутствии используйте АЛЬТЕРНАТИВНЫЕ ВАРИАНТЫ.
Споласкивайте рот чистой водой после еды.
Избегайте постоянных сладостей и липкой пищи, которая надолго остаётся на зубах.
Не забывайте о ПРОДУКТАХ, которые помогают поддерживать ваши зубы в здоровом состоянии.
Мойте голову
Хотите с ходу дельный совет? На случай ЧС подстригите волосы. Это сэкономит вам много времени, воды и шампуня.
Если это для вас не решение, то хотя бы держите волосы убранными (коса, хвост) — так они меньше пачкаются и путаются.
При возможности мойте голову хотя бы раз в 7–10 дней.
Если воды не хватает, используйте:
— влажные салфетки (протирайте кожу головы по проборам);
— сухой шампунь или просто детскую присыпку/кукурузный крахмал, а затем вычёсывание.
Только не стоит использовать присыпку/крахмал, как постоянную замену сухому шампуню. Перед использованием кукурузного крахмала стоит проверить его воздействие на вашу кожу на небольшом участке — нанесите его на тыльную сторону ладони и подождите несколько минут. Эту же процедуру можно повторить с небольшим участком головы.
Не делитесь расчёсками, шапками и полотенцами с другими.
Ухаживайте за ногами
Ноги — возможно единственное ваше спасение при зомби-апокалипсисе. Потёртости, мозоли и грибок способны фактически обездвижить.
Следите за тем, чтобы ноги были сухими. При первой же возможности снимите мокрую обувь и носки, а ноги просушите, особенно между пальцев. Регулярно меняйте носки и сушите саму обувь.
Каждый день по возможности мойте ноги или хотя бы тщательно протирайте влажной/чистой тканью.
Осматривайте стопы: мозоли, трещины, пузырьки, покраснения — сразу обрабатывайте (антисептик, сухая повязка).
Если у вас грибковая инфекция, вам может помочь пищевая сода. Можно делать ванны для ног — 1 литр горячей воды + 5 ст.л. пищевой соды. Ещё один вариант — нанесите на пораженные участки пасту из воды и пищевой соды, дайте ей высохнуть, а затем смойте.
Помните, что данные способы являются лишь вспомогательными средствами. Основное их назначение — облегчении симптомов (снятии зуда, покраснения и размягчении тканей). Для лечения лучше использовать специальные препараты, назначенные врачом.
Принимайте душ хотя бы раз в неделю
Полноценный душ в экстремальных условиях — роскошь, но хотя бы «гигиенический минимум» нужен регулярно.
Если душа нет — устройте «обливание» из бутылки, канистры или котелка.
Сначала мойте самые грязные зоны: пах, подмышки, ноги, ягодицы, потом всё остальное.
При сильной нехватке воды:
— используйте влажные салфетки или влажную тряпку;
— обтирайте тело по зонам: лицо/шея, подмышки, пах, стопы.
Стирка вещей
Грязная одежда — источник инфекции, грибка и неприятного запаха, а также раздражений кожи.
Если у вас нет генератора, то стирка в стиральной машине для вас не доступна. В этом случае придётся вернуться в прошлое и стирать на руках, используя стиральную доску или камень/гальку. Можно стирать вещи туристическим способом — пятилитровка/плотный пакет. Подробнее было в статье ПРАВИЛА ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ В ПОЛЕВЫХ УСЛОВИЯХ.
Нижнее бельё и носки — приоритет для стирки. Носки необходимо стирать хотя бы через день–два, нижнее бельё так же, но в крайнем случае раз в 3-4 дня.
Если нет моющих средств, стирайте в тёплой воде, можно добавить немного золы. Если стираете на руках, я бы рекомендовал вместо порошка использовать хозяйственное мыло. Одежду от порошка очень сложно прополоскать. А выполаскивать одежду крайне необходимо, чтобы избежать раздражения кожи остатками мыла или других моющих средств.
Всегда тщательно сушите одежду: сырые вещи — верный путь к простуде и грибковым заболеваниям.
Не забывайте про остальные части тела
Некоторые зоны часто «выпадают» из внимания, но могут быть источником серьёзных проблем.
Кожа в складках (под грудью, в паху, под животом) — протирайте и держите сухой, при необходимости используйте присыпку.
Уши — аккуратно мойте снаружи, не лезьте глубоко подручными средствами.
Ногти на руках и ногах — подстригайте или хотя бы подпиливайте, не допускайте длинных и ломких ногтей. Не грызите ногти.
Если у вас длинные волосы не забывайте их расчёсывать, а в идеале — подстригите и делайте это периодически.
Область между ягодицами — тщательно подмывайте или протирайте после туалета; при отсутствии воды используйте влажные салфетки.
Всегда обрабатывайте любые раны
Даже мелкая царапина в грязных условиях может привести к серьёзному воспалению. Каждой ссадине, царапине, порезу и ОЖОГУ нужно уделить внимание.
Сразу промойте рану перекисью водорода. В самом-самом крайнем случае при отсутствии перекиси, можете промыть рану чистой водой (лучше кипячёной, если возможно).
Обработайте йодом по краям раны.
Закройте рану чистой повязкой.
Регулярно меняйте повязку и осматривайте рану на предмет покраснения, опухоли, гноя.
Избегайте действий, которые могут привести к попаданию в рану насекомых или грязи. Но не забывайте о том, что рана должна дышать, чтобы быстрее зажить.
При признаках инфекции (рост боли, отёк, температура) по возможности обратитесь к помощи специалистов.
Подготовьте средства личной гигиены
Если вы думаете, что запас туалетной бумаги на год закрывает вопрос гигиены, — вы глубоко ошибаетесь.
Многие готовящиеся к чрезвычайным ситуациям фокусируются на еде и снаряжении, откладывая вопрос гигиены на потом. На мой взгляд — это большая ошибка.
В вашей кладовой обязательно должно быть место для средств личной гигиены и оно не должно пустовать.
Ниже 21 предмет личной гигиены, которые должны лежать на этом самом месте в вашей кладовой:
1. Мыло — смывает грязь и большинство микробов, снижая риск кишечных и кожных инфекций.
2. Антисептик для рук — позволяет обеззараживать руки без воды; особенно будет полезен перед обработкой ран.
3. Зубная щетка — предотвращает кариес и воспаление дёсен, которые в полевых условиях лечить почти невозможно. Можно зубы чистить пальцем, но зубная щётка значительно лучше справляется с этой задачей.
4. Зубная паста — усиливает очищение, защищает эмаль, снижает риск инфекций во рту.
5. Туалетная бумага — поддерживает чистоту после туалета и уменьшает риск воспалений и инфекций.
6. Пищевая сода — универсальное средство, относящееся к МНОГОФУНКЦИОНАЛЬНЫМ ПРОДУКТАМ: можно чистить зубы, использовать как мягкий абразив для мытья, частично дезодорант.
7. Солнцезащитный крем — защищает кожу от ожогов. Вы можете сказать, что это лишнее. Что же — это ваше право. Сам я не пользуюсь такими кремами, но это мой выбор и порой очень болезненный. И именно поэтому я говорю — положите в свой набор гигиенических принадлежностей солнцезащитный крем. Солнечные ожоги очень болезненны и могут доставлять множество неудобств.
Помимо вышеперечисленных предметов первой необходимости приобретите дополнительные средства личной гигиены:
- Шампунь
- Зубная нить
- Расческа
- Дезодорант
- Бритвы
- Ножницы и/или кусачки для ногтей
- Стиральный порошок
- Кондиционер
- Детские влажные салфетки
- Одноразовые перчатки
- Подгузники, если у вас есть дети
- Средства женской гигиены, если есть такая необходимость
- Мешки для мусора, чтобы выбрасывать отходы жизнедеятельности. Много мешков для мусора.
Соблюдение правил гигиены, особенно в условиях чрезвычайной ситуации, всегда должно быть в приоритете. Конечно, на первые места их не поставлю, там по праву находятся еда/вода, средства оказания первой помощи и средства самообороны, но сразу за ними должны находится и перечисленные в статье средства личной гигиены.
Всем чистоты и повышения живучести.